الفايتمينات والرجيم

الله يخليكم دلوني على اسم فايتمينات اخذها في الفتره اللي اسوي فيها رجيم :7_5_122:
انا اعاني من نقص الحديد وتساقط في شعري :06: وتكسر في اظافري واحس اظافري خفيفه مره تنصفط بسرعه واحس بكسل والهث من اقل مجهود :3_2_8v: كل هذا وانا مابعد سويت رجيم :10_8_9: :( اللهم لك الحمد على الصحه والعافيه000
الله يخليكم اللي ترد لها دعوه مني بالتوفيق00
سلاااااااااام0