*زيت السمك*زيت السمك يقي من ضعف الذاكرة والنسيان, وحتى من داء الخرف المبكر مثل الزهايمر.فالأسماك تحتوي وزيوتها غنية بالحامض الشحمي ( أوميجا 3) الضروري للذاكرة ووظائف الدماغ الأخرى. نجد هذا الحامض في سمك الماكاريل والسردين والتونا والسالمون. يوصي الأطباء أولئك الذين لهم تاريخ طبي يشير إلى إمكانية انتقال أمراض الذاكرة بالوراثة بضرورة تناول الأسماك كوجبة رئيسية ثلاثة مرات في الأسبوع على الأقل. أما الأصحاء فيكفيهم تناول وجبتين.