اختي هاذي أفضل رياضة للكرش وأتمنى أكو افدتج ترى انا مجربتها وفعلا ممتازة وحتى لما اشتركت في النادي الصحي كنا نمارس نفس هالرياضة .

:27:

اختي نسيم الفجر
انا عندي لك حل وان شاء الله يفيدك
مراح اطول عليك
هو المشي يومي لمدة 4 شهورلمدة ساعه او ساعتين يوميا
ادري انه طويله بس علي حسب الجسم وتقبله للمشي

عتاب السنين صدقتي والله كلهم يجيبون الهم بس شي ارحم من شي:26:

دموع الكويت مشكورة يالغاليه تعبتك معي والله يجزاكي كل خير:26: بس سؤال اخير كم مرة اسوي الحركات هذي ؟؟؟؟ ولمدة كم شهر ولا شهرين؟؟؟؟؟؟؟؟وهل اتركها اذا شفت نتيجه ولا استمر عليها طول عمري؟؟؟؟؟؟معليش اسئلتي كثيرة بس لكي الاجر من الله والدعاء مني:26:

اميرة القلوب جزاكي الله كل خير:26: