مراااحب
مشي عادي ٥ د=١
مشي سريع ٥٥ د=٢٢
مساج=١٠
تمارين شد ١٥ دقيقه= ٩
الاعشاب=١
موية =٥
التواجد=١
التوقف عن الاكل=٧
مجموع =٥٦
مشي عادي ٥ د=١
مشي سريع ٥٥ د=٢٢
مساج=١٠
تمارين شد ١٥ دقيقه= ٩
الاعشاب=١
موية =٥
التواجد=١
التوقف عن الاكل=٧
مجموع =٥٦
امل 81
•
سلام يابنات:
طبعا الاسبوع الماضي كانت معنوياتي منتهيه واكلت اي شئ لقيته قدامي وماكان عندي نفس اوزن بس وزنت الخميس لقيت وزني 79 زدت 3 كيلووو :( بس بديت برنامج ثقيل والفضل من بعد الله لعهوده العسل وفوز ومسابقتها الحماسيه وام الوليد المتفهمه يااااااارب انزل الزدتهم وزياده الاربعاء الجايه باذن الله لانه احس الامساك والنفاخ سبب كمان في الزياده بسبب الرز والفلافل الاكلتهم :(
طبعا الاسبوع الماضي كانت معنوياتي منتهيه واكلت اي شئ لقيته قدامي وماكان عندي نفس اوزن بس وزنت الخميس لقيت وزني 79 زدت 3 كيلووو :( بس بديت برنامج ثقيل والفضل من بعد الله لعهوده العسل وفوز ومسابقتها الحماسيه وام الوليد المتفهمه يااااااارب انزل الزدتهم وزياده الاربعاء الجايه باذن الله لانه احس الامساك والنفاخ سبب كمان في الزياده بسبب الرز والفلافل الاكلتهم :(
امل 81 :
سلام يابنات: طبعا الاسبوع الماضي كانت معنوياتي منتهيه واكلت اي شئ لقيته قدامي وماكان عندي نفس اوزن بس وزنت الخميس لقيت وزني 79 زدت 3 كيلووو :( بس بديت برنامج ثقيل والفضل من بعد الله لعهوده العسل وفوز ومسابقتها الحماسيه وام الوليد المتفهمه يااااااارب انزل الزدتهم وزياده الاربعاء الجايه باذن الله لانه احس الامساك والنفاخ سبب كمان في الزياده بسبب الرز والفلافل الاكلتهم :(سلام يابنات: طبعا الاسبوع الماضي كانت معنوياتي منتهيه واكلت اي شئ لقيته قدامي وماكان عندي نفس...
عساك ع القوه إيه امول لاتخلي شي يوقف بطريقك والحمد لله انتي بمسابقه الكل وده يكون فيها عشان يتحمس
ودائما يصير لنا احباط وملل بس نرجع ننزل اللي زدنها وزياده بعد وحاولي تحاربي الإمساك اهم شي وراح تنزلي كيلو وانتي مغمضه
موقفه امووووووووووووول
ودائما يصير لنا احباط وملل بس نرجع ننزل اللي زدنها وزياده بعد وحاولي تحاربي الإمساك اهم شي وراح تنزلي كيلو وانتي مغمضه
موقفه امووووووووووووول
الصفحة الأخيرة
راح اقابلك بالتجمع