بنااااااااااااااات محد باركليييي
بنااااااااااااااات محد باركليييي
NUR
•
الله اكبر الله اكبر.....ماشاء الله الف مبروووووووووووووك يانحوله ربي يوفقك حياتي وان شاء الله توصلين لرشاقتك بالصحه ياعمري:27:
يوووووووووووه ابغى معااكم يمديني .؟ وشسمه احاول ارسل ع الخاص للقائده يقلي لازم 50 مشاركهيوووووووووووه ابغى معااكم يمديني .؟ وشسمه احاول ارسل ع الخاص للقائده يقلي لازم 50 مشاركه
نزلي معلوماتك هناا وانا راح ارسلها خاص لكيتي
بنت آسيا
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم بداية التحدي وبالتوفيق للجميع
وريجيمي النقاط
ومجموعتي الثامنة
ويومياتي ليوم السبت
شرب 8 اكواب ماء =8 نقااااااااط
شرب 3 اكواب نعناع وكمون وزنجبيل =3 نقاااااااط
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
تمارين الشد 400مره= 40نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط
اليوم بداية التحدي وبالتوفيق للجميع
وريجيمي النقاط
ومجموعتي الثامنة
ويومياتي ليوم السبت
شرب 8 اكواب ماء =8 نقااااااااط
شرب 3 اكواب نعناع وكمون وزنجبيل =3 نقاااااااط
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
تمارين الشد 400مره= 40نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط
بنت آسيا
•
ألف ألف ألف مبروك نحولة ولجميع اللي نزولوا أوزانهم وشجعتونا للتحدي اكتر واكتر وان شاء الله الاسبوع الجاي نكون نازلين جميعا باذن الله مع الصحة والعافية
الصفحة الأخيرة
يمديني .؟
وشسمه احاول ارسل ع الخاص للقائده يقلي لازم 50 مشاركه