abora11
abora11
السلام عليكم احلى صبايا
امس اعذروني كان النت مقطوع بس وزني يابنات ثااااااااابت له اكتر من شهر والله انقهرت صار لي 3 ايام بريجيم البروتين ولا تزحزح الوزن ولا غرام وامس واليوم مشيت نص ساعة وايروبك نص ساعة
ومع ذلك رح استمر على الدايت والرياضة واذعولي يتحرك وزني ولو ربع كيلو:44:
مقهوووووووووووورة لازم افوز عليكم يا غفرانك و سفورة اهئ اهئ اهئ:icon33::icon33:
abora11
abora11
وين خفافيش الليل
خوخه و مشمشه
خوخه و مشمشه
هذا هو رجيمي

رجيم الماء
كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:

- عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع.


الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.

الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.

العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.

===-=--===
ريجيم الماء
يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .

LamLom1
LamLom1
اهلييين عسولات
انا مررة متضايقة و زعلانة وزني مو راضي يتحرك ..
و كيتي سوري ما قست وزني الاسبوع اللي راح و اليوم اتذكرت اقيسه بعد الفطور
ف ان شاء الله بكرة اقيسه و ارسلك بس المشكله باختلاف التوقيت راح يكون الوقت عندك يمكن عصر ..
على العموم كثييير منكم كان ودي ارد عليكم بس مدري و شفيني مالي خلق اكتب و لا اسوي شي مرررة مقهورة من وزني ..
و الف مبرررررروك لكل اللي نزلت اوزانهم و عقبال الوزن المثالي يا رب ...
اختكم لمووو
حلوة..
حلوة..
السلام عليكم احلى صبايا امس اعذروني كان النت مقطوع بس وزني يابنات ثااااااااابت له اكتر من شهر والله انقهرت صار لي 3 ايام بريجيم البروتين ولا تزحزح الوزن ولا غرام وامس واليوم مشيت نص ساعة وايروبك نص ساعة ومع ذلك رح استمر على الدايت والرياضة واذعولي يتحرك وزني ولو ربع كيلو:44: مقهوووووووووووورة لازم افوز عليكم يا غفرانك و سفورة اهئ اهئ اهئ:icon33::icon33:
السلام عليكم احلى صبايا امس اعذروني كان النت مقطوع بس وزني يابنات ثااااااااابت له اكتر من شهر...
وزني ثاااااااااااااااااااااااااااااابت قههههههههههههر
كسرت اليوم زودت شويه اكل احركو
فطور عصير كريب وصله نص الربع خبز غدا معلقتين ارز جاوي معلقة قطع دجاج 4 اصابيع بطاطس عشا وصله خبز نص الربع مع جبن كيري بين وجبه اخدت اتنين عصير تفاح جمجوم اتنين عصير خربز بدون سكر