بس هذا مو ريجيم يا مس لاب هذا موووت وغير صحي ...انا لاحظت ان البنات ميتين على نزول سررريع مع ريجيم غير صحي وشفت مثالين امام وهي ام الوليد ونور عملوا ريجيم غلا الغير صحي وريجيم دشتي وغيره ورجعت اوزانهم دبل بسم الله خلال ثلاث اشهر وشهرين والمصيبه انهم رجعوا على نفس ريجيماتهم كلامي صريح>>ماتعرف المجماله..
يا اخوتي السعرات والنقاط هم اصح ريجيمين اما برامج على نوع واحد وزي مس لاب ماكله اكل العصفور ياكل اكثر منها هذا يسمى بين قوسين خربووطي طيب عندي سؤال لنور وام الوليد وهو انكم شفتوا الوزن كيف رجعل دبل ليه ماتفكروا بعقلكم انه لازم ننحف صح ولازم ينزل الوزن صح؟ اكل البيت نفسه لكن ابتعدي عن الدهون والحلويات والمقليات وخليه صحي وحددي كميه حياتك كلها تاكلي عليها..ومرة من المرات قريت على ما اذكر سفورة يمكن كاتبه ان يومها كلها 3 تفاحات بتنظف جسمها ههههههه الله يغفرلكم كذا بس تنقص سوائل والشحم ربي وربكم الله تراه باقي والناقص منه قليل هذا مو تحطيم لكن اقولكم اعقلوا ياحريمممم كلوا توست اسمر كلوا اجبان خاليه الدسم او قليله خضار مشاوووي ايدام اعمليه بطريقه صحيه وبسكم دهن ودهنن بطل الزيت كله بالقدرر اتركوا الخبز الابيض الحلويات ابعدوووا عنها وكلوا بالاعياد والمناسبات وحبه وحبتين لان اجسامكم قابله للسمننننه الله خلق الجسم يحتاج الى كافه العناصررررر كلي عناصر بالافطار وكلي عناصر اخرى بالغداء وكلي فواكه او شي خفيف بالعشاااء مو ريجيم اما كله مقالي يارب استررر او بيضضضضضضضضضضضض او مابعرف ايش اتمنى تفكروا بكلامي صحححح حتى ترتاحون فعلا راحه ابديةة

وانا واحده منكم عملت ريجيمات خربوطه كثييير ولكن اتراجع عنها والحين الله يستر لو اوزنن بس اكثر ريجيم امشي عليه هو من نفسي انا اكل عناصر افطار وعناصر مختلفه غداء ولو ثقلت العشاء ملغي او شي خفيييف

يومياتي...
الفطورحطيته <<<خخخخ عجازه...
الغداء 6ملاعق رز واربع حبات تمر وملعقتين مرق...
والعشاء 6ملاعق جريش:44:

كلامك صحيح ...... حسوسة ....100%

بس المشكله من يطبق...... ومن جد انا اتبعت طريقتك .... نزلت 12 كيلو بشهرين بهدوء....


قعدت مدة طويله .... على مارجع وزني يزيد ...... لكني مااستمريت للاسف...... واتمنى اني اقاوم نفسي هالاسبوع .... وانزل من وزني معكم ياحلوااات

احساس انا تابعت رجيم غلا اسبوع وبعده اخذت يوممين فري و كل يوم اشرب كوب لبن او حليب ومرات نص تفاحه او نص برتقاله و اخذ نقنقات من اكل البيت يعني شويه من هنا وشويه من هناك بس اهم شئ مااكل خبز وحلويات ومقليات ....وعموما اشكرك على النصيحه حياتي