بنوتة لندن :

تجربتي بنزول الوزن من 112 الى 70 ب 3 شهور السلام عليكم ورحمة الله كيفكم بنات الي تبيني اكتب لها التجربه ترد علي 8 8 8 8 8 8 8 8 امزززززززززززح <<ياملحك :hahaha: طبعا ياحلوات في يوم من الايام كان وزني 112 :35: وكنت شايفه نفسي مو دبه وانو عادي <<طولي 168 وبعد زواج اختي كنت شايفه نفسي اسمن الحاظرات زياده عالتعليقات السخييييييفه من الناس الي ما عندهم احساس وش قررت قررت ابدأ ريجيم لكن انا ما اعرف لا ريجيم ولا عمري عرفت شلون ارتب ريجيم وع البركه سحبت اسرع الريجيمات الي هو ريجيم 7*7 الي يوم فواكه ويوم خضار معروف طبعا استمريت عليه اسبوع ونزلت 7 كيلووووووووووووووووووووووووووو ووووووو لانو اول مره ابدأ ريجيم طبعا مره فرحت وبنفس الوقت تعبت لانو مره اتعبني وصل وزني 105 وظليت احوس واحوس ووش سويت التزمت اسبوعين بمشروبات حارقه للدهون مثل الزنجبيل والكمون والشاي الاخضر مع ترك العشاء + تخفيف يعني مو كل شي قدامي اكله :hahaha: ونزلت ليييين 99 :27: طبعا برضوا ابي انحف <<طماااااااعه وبحثت وبحثت ولقيييييييييييت القنبله احلى رجيم بالعالم والله اني احب هالريجيم من كل كل قلبي 8 8 8 8 ريجيم التمر واللبن والنظام هو 7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<فطور 7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<غدا 7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<عشاء المجموع 21 تمره باليوم و3 كاسات لبن ينزل كل يوم كيلو +انه صحي جدا والدكتور عبدالباسط مدح فيه ونزلت عليه من 99 لن 73 بشهر وكنت امشي يوميا ساعه واسوي تمارين خفيفه لليدين والحمد لله كل شي فللللللللللللللللللللللل طبعا اول اسبوع من هالدايت تعذييييييب بس بعدين صرت ما اكل العشاء احس حالي مو مشتهيه وبعد الدايت نزلت ال 3 كيلو لانو صرت اخفف من الاكل بسبب تعود المعده ع الاكل الخفيف ولازم مع الدايت تشربين لترين مويه باليوم واذا تبين كولي العصر خياره او خس طبعا الحمد لله لي سنه واكثر من قبل زواجي وللان ما وصل وزني لذيك المرحله والمفاجأه انو نسبة الدم عندي ارتفعت من 8 الى 14 والحمد لله لانو التمر معروف منجم الحديد الان وزني 81 لاني حامل وزايد وزني وادعو لي يابنوتات انو الله يتمم لي حملي بخيييييييييير واي سؤال اسدحوووووووه فديت خششكم ويابنوتات نصيييييييحه مني الي تبي تبدأ اي نظام غذائي نام بكير واصحى بكير والله ما يجيب السمنه الا اكل تالي الليل اعدلي نومك يمشي معك النظام بالتوفيييييييييييييق :39: منقوووول للفائده

تجربتي بنزول الوزن من 112 الى 70 ب 3 شهور السلام عليكم ورحمة الله كيفكم بنات...