الفزعة ابغي رجيم خاص بوحدة بالمدرسة

وزنج بالنسبة لطولج حلووو

بس يبالج تخفيف واهم شيء رياضةة

واذا ما تقدرين اتسوين رياضة امشي كل يوم

ومارسي السباحة

وجسمج بيكون تمام التمام


بدون ريجيم

شكرا

ممكن تمشين بس وراح يتناسق جسمش

انا مثل حالتج .. بس أنا أنصحج خلال الدراسة ابتعدي عن المشروبات اللي تحتوي على سكر أو المشروبات الغازية لأنها تفتح الشهية زيادة و ما يخليج تركزين و اعتمدي على الماي أو أي مغلي أعشاب( ميرامية , شاي أخضر , بابونج , شاي عادي ..) و آخر شي فكري فيه هي القهوة و انشاء الله راح تنحفين بس أهم شي بين الوجبات لا تاكلين أشياء دسمة كله أشياء خفيفة مثل الفواكه و الخضراوات ..