مرره حلو بعتمده اذا وصلت للوزن المطلوب يعني اخليه رفيقي مدى الحياة مع الرياضه بكون اكلت من الموجود وماحرمت نفسي

وبنفس الوقت حافظت على صحتي ووزني :)

مشكوره وجزاك الله خير

مساااء الخير
بكتب تجربتي مع رجيم لقيمااااات الممتع
مثل مو مكتوب فوق

نزلت من 97 الي 60 في 5 اشهر

تبون تعرفون شلون

رجيمي كااان رجيم لقيماااااات

اكل 7 لقمات للفطور اي شئ حتي لو شي دسم
الغدا بعد 7 لقمات اي شي
العشاء سبع لقمات اي شي بالبيت

+ بين الوجبات
اي نوع حلو قد علبه الكبريت او اي نوع فاكهه او 3 تمرات واذا موزه لازم تااااخذين نصها
شرب الماااااااي لازم يكون قبل الوجبه ب10 دقايق و بعد الوجبه بسااااعه
بين كل وجبه و الثانيه ساعتين او 3 ساعات

في رابع اشهر وزني صار ما ينزل كنت وقتها 72

صرت اكل 5 لقمات لكل وجبه بدل ال7 لقمات
و اوقف الاكل الساعه 6 بدل وقت متاخر

نزلت 12 كيلو بشهر و اسبوع تقريبا بس كنت اشررب مووووووووووووويه كثيييييييييير وامشي ساعه
ما اشرب اي نوع من انوع الاعشاب لا شاي اخضر ولا اصفر بس اشرب بابونج اخر اليل علشان البطن الصبح تصير
مسح!
هذا سر امي :35:
بس خلاص

ما اقدر ارد اليوم بس رد واحد باقي لي :( واعتقد الرجيم واضح ما يبيله شئ

موفقين يارب

ملاحضه طولي 168 شكلي طلع رررررروعه صغرت كثير واهم شئ زوجي
ميت على صار يغار عليه اكثر من اول حتي ما يرضي البس لبس مغري مع عيالي الي اكبرهم عمره 6!


هذا اقتباس لتجربه ناجحه
لوحده بالمنتدى اعتقد اسمها فاطمه

اتمنى لكم الفايده

صحيح لسفرات والزنقات وكل وقت وكل مكان






بالتوفيق يالغاليه

بصراحة مغري الرجيم ليت ننحف عليه

تسلمين ياقمر