بعض المقترحات في وقت الفراغ
أولا: حاول ان لاتقضي كل يومك بالنوم أو المطبخ تحضيرا للإفطارولاتجهد نفسك في إعداد الطعام والكثير من الأطباق. ومع ذلك ينصح أن يأخذ الجسم كفايته من النوم وهو مابين 6 الى 8 ساعات يوميا.
ثانيا: يجب عدم إجهاد الجسم بالخروج كل يوم من المنزل ولساعات طويلة بل حاول الجلوس والإستمتاع بقضاء وقت عائلي سعيد ملئ بالدف مع الأسرة وتعليم الصغار منهم بعض الاحاديث وقراءة القرآن وغيرها لإثراء وقتهم بما يفيد. وكذلك أمنح نفسك ووقتك قسطا من الراحة.
ثالثا: من المفيد المشي نصف ساعة الى ساعة يوميا بعد الإفطار لحرق الدهون الزائدة ومد الجسم بالنشاط.
رابعا: القليل من مشاهدة التلفاز تروح عن النفس وتدخل البهجة الى القلب, ولكن لاتكثر من ساعات مشاهدة التلفاز.
خامسا: قرأة الكتب ولكل شخص الحرية بإختيار نوع الكتاب الذي يثري ثقافته ويملئ وقته بما يفيد.
منقول
أولا: حاول ان لاتقضي كل يومك بالنوم أو المطبخ تحضيرا للإفطارولاتجهد نفسك في إعداد الطعام والكثير من الأطباق. ومع ذلك ينصح أن يأخذ الجسم كفايته من النوم وهو مابين 6 الى 8 ساعات يوميا.
ثانيا: يجب عدم إجهاد الجسم بالخروج كل يوم من المنزل ولساعات طويلة بل حاول الجلوس والإستمتاع بقضاء وقت عائلي سعيد ملئ بالدف مع الأسرة وتعليم الصغار منهم بعض الاحاديث وقراءة القرآن وغيرها لإثراء وقتهم بما يفيد. وكذلك أمنح نفسك ووقتك قسطا من الراحة.
ثالثا: من المفيد المشي نصف ساعة الى ساعة يوميا بعد الإفطار لحرق الدهون الزائدة ومد الجسم بالنشاط.
رابعا: القليل من مشاهدة التلفاز تروح عن النفس وتدخل البهجة الى القلب, ولكن لاتكثر من ساعات مشاهدة التلفاز.
خامسا: قرأة الكتب ولكل شخص الحرية بإختيار نوع الكتاب الذي يثري ثقافته ويملئ وقته بما يفيد.
منقول
ملاحظات
مقترحات
الأعمال
الوقت
وقت الثلث الأخير من الليل حيث ينزل ربنا تبارك وتعالى فيقول هل من مستغفر..
بساعة اوساعتين ع الأقل استيقظي لتؤدي بعض ركعات مع الاستغفار واستمري ع ذلك الى أن يحين وقت السحور
قبل السحور
(ركعتا الفجر خير من الدنيا ومافيها)
وبعدها (احتسبي نومك لتحصلي على الاجر.
يمكن زيادة التلاوة عن الحزب او الجزء.
صلاة ركعتين سنه ثم صلاة الفجر ثم اذكار الصلاةوقراءة قران.الى شروق الشمس ثم اذكار الصباح ثم صلاة ركعتين
الفجر
اخذ الراحة الى اذان الظهر.
تحديد هذا الوقت لحفظ وتفسير الايات .
استيقضي من مضجعك ثم استعدي لاداء صلاة الضحى وقراءة القران
الضحى
العاشرة اوحادية
ثم اضطجعي ونامي الى الثانيه (لمن تبدأاعمال مطبخ في هذا الوقت.
ذكر مطلق (تسبيح.تهليل.
صلاة اربع ركعات سنه ثم صلاة الظهر وبعدها ركعتين سنه ثم اذكار الصلاة
الظهر
(من فطرصائما كان له مثل اجره..)ولاتنسي جهاز التسجيل ضعيه بجوارك واستعمعي الى شريط ذو فائده.
اتجهي الى مطبخك حتى تعدي الطعام محتسبه في ذلك افطار صائم
قبل صلاة اربع ركعات سنة ثم صلاة العصر واذكار الصلاة
العصر
(رحم الله امرئ صلى قبل العصر أربعا)حديث
(للصائم دعوة لاترد)
ولو بربع ساعه اجعليه دعاء من خير الدنيا والاخرة
استعدادلصلاه بالوضوء
الاستعداد للافطار الدعاءوالذكرالى الاذان ثم افطري ع تمر وماء
قبل المغرب
اخذ راحه بسيطه استعداد لصلاة التراويح
يمكن تاجيل تلاوة القران الى العشاء
صلاة مغرب ثم السنة واذكار الصلاةوالمساء ثم حفظ حديث واحد يوميا(اربعون نووي)
المغرب
اجلي الوترالى وقت السحر
صلاة العشاء وسنة واذكار الصلاة ثم التراويح في بيت اوالمسجد
العشاء
حاولي ان تنامي اكثر ماتسطيعين في الليل لانه مريح للجسم والنفس.
برنامج مفتوح(صله رحم.عيادة مريض..
اجتماع مع الاسرةع درس بسيط
بعد التراويح
فوائد:وجوب اخلاص النيه ومتابعة الرسول الله في كل عمل تقومين به حتى في اعمال الدنيا المباح لكي يقبل الله كل اعمالك,واقتدي بسنة الرسول بالسوك.
تذكري دائما أن الاعمال الصالحه مضاعفة في هذا الشهرفلاتفريطي في أي دقيقه.
كوني مقتديه برسولك في جوده فقد كان أجود مايكون في رمضان فابذلي مالك وجهدك في خدمه واعانة كل من حولك.
ضعي في ذهنك دائما ان رمضان هذا قديكون اخر رمضان يمرعليك فالعمر غير مضمون.
منقول
مقترحات
الأعمال
الوقت
وقت الثلث الأخير من الليل حيث ينزل ربنا تبارك وتعالى فيقول هل من مستغفر..
بساعة اوساعتين ع الأقل استيقظي لتؤدي بعض ركعات مع الاستغفار واستمري ع ذلك الى أن يحين وقت السحور
قبل السحور
(ركعتا الفجر خير من الدنيا ومافيها)
وبعدها (احتسبي نومك لتحصلي على الاجر.
يمكن زيادة التلاوة عن الحزب او الجزء.
صلاة ركعتين سنه ثم صلاة الفجر ثم اذكار الصلاةوقراءة قران.الى شروق الشمس ثم اذكار الصباح ثم صلاة ركعتين
الفجر
اخذ الراحة الى اذان الظهر.
تحديد هذا الوقت لحفظ وتفسير الايات .
استيقضي من مضجعك ثم استعدي لاداء صلاة الضحى وقراءة القران
الضحى
العاشرة اوحادية
ثم اضطجعي ونامي الى الثانيه (لمن تبدأاعمال مطبخ في هذا الوقت.
ذكر مطلق (تسبيح.تهليل.
صلاة اربع ركعات سنه ثم صلاة الظهر وبعدها ركعتين سنه ثم اذكار الصلاة
الظهر
(من فطرصائما كان له مثل اجره..)ولاتنسي جهاز التسجيل ضعيه بجوارك واستعمعي الى شريط ذو فائده.
اتجهي الى مطبخك حتى تعدي الطعام محتسبه في ذلك افطار صائم
قبل صلاة اربع ركعات سنة ثم صلاة العصر واذكار الصلاة
العصر
(رحم الله امرئ صلى قبل العصر أربعا)حديث
(للصائم دعوة لاترد)
ولو بربع ساعه اجعليه دعاء من خير الدنيا والاخرة
استعدادلصلاه بالوضوء
الاستعداد للافطار الدعاءوالذكرالى الاذان ثم افطري ع تمر وماء
قبل المغرب
اخذ راحه بسيطه استعداد لصلاة التراويح
يمكن تاجيل تلاوة القران الى العشاء
صلاة مغرب ثم السنة واذكار الصلاةوالمساء ثم حفظ حديث واحد يوميا(اربعون نووي)
المغرب
اجلي الوترالى وقت السحر
صلاة العشاء وسنة واذكار الصلاة ثم التراويح في بيت اوالمسجد
العشاء
حاولي ان تنامي اكثر ماتسطيعين في الليل لانه مريح للجسم والنفس.
برنامج مفتوح(صله رحم.عيادة مريض..
اجتماع مع الاسرةع درس بسيط
بعد التراويح
فوائد:وجوب اخلاص النيه ومتابعة الرسول الله في كل عمل تقومين به حتى في اعمال الدنيا المباح لكي يقبل الله كل اعمالك,واقتدي بسنة الرسول بالسوك.
تذكري دائما أن الاعمال الصالحه مضاعفة في هذا الشهرفلاتفريطي في أي دقيقه.
كوني مقتديه برسولك في جوده فقد كان أجود مايكون في رمضان فابذلي مالك وجهدك في خدمه واعانة كل من حولك.
ضعي في ذهنك دائما ان رمضان هذا قديكون اخر رمضان يمرعليك فالعمر غير مضمون.
منقول
الصفحة الأخيرة
حاولي تستغلين الفراغ بشي مفيد