(الفلته بالانجليزي وتبي دعوات ) تدخل + ريجـــــــــيم النــــــــقاط ومتــــبعاته ...

الموقع جميل جدا

ويبي له يومين عشان يتترجم

صعبه يتترجم ذا كله

لو دورتي في النت راح تلقين النقاط بالعربي

في تجمع في قسم رشاقة ولياقة حواء خاص برجيم النقاط اتوقع راح تلقين اللي تبينه هناك

الله يرزقك بالذريه الصالحه يااارب

اتمنى لك التوفيق

هلا ياعسل(انا شفت اللي مكتوب عند البنات اشياء عادية...(هنا بالموقع كل شيء)

وعاادي لو اقعد 3 ايام بس يترجم :44:
منااية وحده تجي تترجم لي بترتيب كلمة كلمة مع عدد النقاط...
والله ماانساها من الدعوااات...

واذا تبي اي شيء من عيووني....

وزن مراقبات الأغذية قائمة لاللاعبون


ع = النقاطج = السعرات الحرارية و = غرام من الدهون ص = غراما من الألياف الغذائية



الرقم القياسي للأغذية
أ باء جيم مد البريد واو ع حاء أنا ياء ك لام م ن يا ف س صاد دإ تي الخامس دبليو ص ى أسفل
أ

اسممبلغنقطةأذن البحر ، مطبوخ3 أوقية.2Adobo صلصة ، والضوء ، خزن اشترى1 / 2 كوب5Adobo صلصة ، خزن اشترى1 ملاعق كبيرة (1 / 2 أونصة).2الفريدو الصلصة ، والضوء ، خزن اشترى1 / 2 كوب (4 أوقية).5الفريدو الصلصة ، خزن اشترى1 / 2 كوب (4 أوقية).10زبدة اللوز1 ملعقة شاي.1اللوز22 المكسرات (1 أوقية. قصفت)4الطعام الشهي1 / 2 كوب2البلم6 (3 / 4) أو 1 ملعقة شاي. لصق1الملاك الأغذية الكعكة1 / 16 من 10 "أنبوب أو 2 أونصة.2الحيوان المفرقعات13 (1 أونصة).3الظباء ، مطبوخ1 أوقية.1التفاح براون بيتي1 كوب5التفاح وعصير التفاح1 / 2 كوب (4 أوقية سائلة).1التفاح هش3 / 4 كوب8عصير التفاح1 / 2 كوب (4 أوقية سائلة).1والتفاح ، والمخبوزات1 كبيرة7والتفاح ، وملبس1 كبيرة10والتفاح ، والكرمل1 كبيرة9والتفاح ، والمجففة1 / 4 كوب (3 / 4 أوقية).1والتفاح ، والطازجة1 كبيرة (8 أونصة).2والتفاح ، والطازجة1 الصغيرة (4 أوقية).1التفاح ، السلطعون.2 أونصة. أو 1 / 2 كوب1التفاح ، الجبل.3 (2 "س 1 7 / 8")1عصير التفاح ، غير محلى1 كوب (8 أونصة).1المشمش المجفف6 نصفي (3 / 4 أوقية).1المشمش ، والطازجة3 (4 أوقية).1المشمش ، غير محلى ، المعلبة1 كوب (9oz.)2أرماديلو مطبوخ1 أوقية.1المادة النشوية1 ملعقة شاي.0آروز الدجاج يخدع3 أوقية. الدجاج مع 1 1 / 2 كوب أرز13المادة النشوية1 ملعقة شاي.0الخرشوف مطبوخ1 متوسطة0الخرشوف ، وقلوب ، مطبوخ1 كوب (6 أونصة).1الخرشوف ، منقع1 / 2 كوب3جرجير1 كوب0والهليون ، والمطبوخة1 كوب (6 أونصة) أو 12 الرماح0Avgolemono حساء1 كوب3Avacado1 / 4 (2 أونصة).2




باء


اسممبلغنقطةالاتحاد الافريقي بابا rhum18بابا ganosh1 / 4 كوب3بابا ganosh ، خزن اشترى1 / 4 كوب3لحم الخنزير المقدد ، على غرار الكندي1 شريحة (1 أونصة).1لحم الخنزير المقدد ، مطبوخ ، هش3 شرائح3لحم الخنزير المقدد ، وتقليل الدهون ، مطبوخ ، هش3 شرائح3لحم الخنزير المقدد ، وتركيا ، مطبوخ ، هش3 شرائح2لحم الخنزير المقدد ، والخس ، والطماطم ساندويتش112بت لحم الخنزير المقدد ، والتقليد1 ملعقة شاي0دهن اللحم البقري.1 ملاعق كبيرة.3والخبز ، أي نوع1 صغيرة أو 1 / 2 كبيرة (2 أوقية).3والخبز ، والجبن ، وسمك مدخن1 كبيرة12رقائق الخبز1 أوقية.3رقائق الخبز ، خالية من الدهون1 أوقية.2الخبز البيتزا ، مصغرة ، من أي نوع ، والمجمدة4 (3 أوقية.)4المخبوزات ألاسكا1 قطعة (2 "إسفين)5مسحوق الخميرة أو صودا1 ملعقة شاي.0البقلاوة1 قطعة (2 "مربعا)5Bakalava ، خزن اشترى1 قطعة (1 1 / 2 أونصة).5براعم الخيزران1 كوب0الموز1 المتوسطة (6 أونصة).2خبز الموز1 شريحة (5 "س 3 / 4")5خبز الموز ، مع المكسرات1 شريحة (5 "س 3 / 4")5رقائق الموز1 أوقية.3مهلبية الموز1 كوب7الموز سبليت1 العامل (3 المجارف الآيس كريم (1) ، الموز ، 3 ملاعق كبيرة. شراب ، و 1 / 2 كوب قشدة)19الموز فوستر1 العامل (2 الآيس كريم والمجارف ، 1 / 2 والموز 1 / 3 كوب صلصة16صلصة شواء1 ملاعق كبيرة.0صلصة شواء1 / 4 كوب1شواء اللحم البقري ساندويتش ، والمجمدة ، والميكروويف1 (5 أونصة).9الشعير1 كوب المطبوخة أو 1 / 4 كوب نيء3البص ، معرى ، coooked1 فيليه (6 أونصة).4الفول وحساء لحم الخنزير المقدد والمعلبة1 كوب3الفول وحساء لحم الخنزير ، والمعلبة1 كوب3الفول والعدس والحساء (دال maharani)1 كوب6الحبة الانخفاض ، خالية من الدهون1 / 2 كوب (4 أوقية).1الفاصوليا وخبز1 / 2 كوب5الفول والمخبوزة والمعلبة1 / 2 كوب (4 أوقية).2الفاصوليا وخبز ، أطعمة لذيذة1 / 2 كوب (4 أوقية).3الفاصوليا وخبز ، والوجبات السريعة1 خدمة4الفاصوليا وخبز ، نباتي ، المعلبة1 / 2 كوب (4 أوقية).2الفاصوليا ، والأسود ، مطبوخ1 / 2 كوب2الفاصوليا ، والأسود ، نيء1 جنيه31الفول ومقلي الأسود ،1 / 2 كوب1الفاصوليا ، والأسود ، مقلي ، المعلبة ، ومنخفض الدهون او خال من الدهون1 / 2 كوب1الفاصوليا ، والأسود ، وخليط الأرز (المعد وفقا لمجموعة الاتجاهات)1 كوب4الفاصوليا ، Cannellini مطبوخ1 / 2 كوب1الفاصوليا ، Garbanzo مطبوخ1 / 2 كوب2الفاصوليا ، Garbanzo ، نيء1 جنيه35الفول والخضر المطبوخة1 كوب0الفاصوليا ، والكلى ، مطبوخ1 / 2 كوب1الفاصوليا ، والكلى ، نيء1 جنيه30الفاصوليا ، ليما ، مطبوخ1 / 2 كوب1الفاصوليا ، ليما ، نيء1 جنيه30الفاصوليا ، والبحرية ، مطبوخ1 / 2 كوب2الفاصوليا ، والبحرية ، نيء1 جنيه30الفاصوليا ، بينتو ، مطبوخ1 / 2 كوب2الفاصوليا ، بينتو ، نيء1 جنيه30الفاصوليا ، والأحمر ، والأرز1 كوب5الفاصوليا ، والأحمر ، وخليط الأرز (المعد وفقا لمجموعة الاتجاهات)1 كوب5الفول ومقلي ثانية ،1 / 2 كوب3الفول ومقلي ثانية ، المعلبة1 / 2 كوب2الفول ومقلي ثانية ، خالية من الدهون ، المعلبة1 / 2 كوب2الفول ومقلي ثانية ، مع النقانق ، والمعلبة1 / 2 كوب5الفاصوليا ، والشمع ، مطبوخ1 كوب0الفاصوليا والبيض مطبوخ1 / 2 كوب2الفاصوليا ، والأبيض ، نيء1 جنيه30الفول وفرانكس1 كوب11دب ، أسود ، مطبوخ1 أوقية.2béarnaise صلصة1 / 4 كوب8béarnaise صلصة ، خزن اشترى1 / 4 كوب (2 أوقية).10القندس ، مطبوخ1 أوقية.1صلصة (أبيض) صلصة1 / 4 كوب4لحوم البقر والبرية والعادية ، والمطبوخة1 باتي (3 أوقية.)6لحوم البقر والبرية والعادية ، والمطبوخة1 / 2 كوب (2 أوقية).4لحوم البقر والبرية والعادية وغير المطبوخ1 جنيه25لحوم البقر والبرية والهزيل ، مطبوخ1 باتي (3 أوقية.)6لحوم البقر والبرية والهزيل ، مطبوخ1 / 2 كوب (2 أوقية).4لحوم البقر والبرية والهزيل ، والمطبوخة (جولة تخفيضات أو منطقة العانة مع جميع الدهون وضوحا قلص)1 شريحة أو 1 / 2 كوب مكعبة أو تمزيقه (2 أوقية). 3لحوم البقر والبرية والعادية ، والمطبوخة1 باتي (3 أوقية.)6لحوم البقر والبرية والهزيل ، نيء1 جنيه22لحوم البقر ، أورانج ، الزنجبيل1 كوب11لحوم البقر والبرية وبلد المقلية وخزن اشترى1 باتي (4 أوقية).8لحوم البقر والعادية ، والمطبوخة1 شريحة أو 1 / 2 كوب مكعبة أو تمزيقه (2 أوقية).4لحوم البقر ، مشوي ، سندويتش مواجهة مفتوحة مع المرق19لحوم البقر ، واللسان ، مطبوخ1 أوقية.2لحوم البقر ، الحلو والمر1 كوب12لحوم البقر والمحفوظ ، والمعلبة1 شريحة (2 أوقية).3لحم البقر المجفف ، خزن اشترى7 شرائح (1 أونصة).1لحوم البقر ، مشوي ، سندويتش ، للوجبات السريعة18لحم البقر ولحم مطبوخ1 الصغيرة (4 أوقية).7لحم البقر ، لحم ، العجاف (جولة تخفيضات أو منطقة العانة مع جميع الدهون وضوحا قلص) مطبوخ1 الصغيرة (4 أوقية).5Beefalo مطبوخ1 أوقية.1لحوم البقر بورغينيون1 1 / 2 كوب18لحوم البقر والقرنبيط1 كوب4لحوم البقر ، بورغينيون1 1 / 2 كوب20لحوم البقر والقرنبيط ، والمجمدة1 كوب (7 أوقية).5حساء لحم البقر وعصير الطماطم1 كوب (8 أوقية سائلة).2غولاش بيف1 كوب8لحوم البقر في صلصة شواء ، والمجمدة1 / 4 كوب (2 أوقية).3لحوم البقر متشنج أو عصا1 أوقية.3لحوم البقر المعكرونة المزيج ، واحد يخدم1 كوب أعدت4حساء اللحم البقري ، المعلبة1 كوب2لحم مطهو1 كوب5يخنة لحم البقر ، المعلبة1 كوب6يخنة لحم البقر ، والمجمدة1 كوب3لحوم البقر ستروجانوف مع المعكرونة2 كوب (1 كوب ستروجانوف مع المعكرونة 1 كوب)15لحوم البقر حساء الخضار ، معلبة1 كوب1لحوم البقر ويلنجتون1 شريحة (3 1 / 2 "س 2 1 / 2" س 1 1 / 2 ") أو 5 أوقية.12البيرة ، وضوء1 يمكن أو زجاجة (12 أوقية سائلة).2البيرة والمشروبات غير الكحولية1 يمكن أو زجاجة (12 أوقية سائلة).1البيرة ، والعادية1 يمكن أو زجاجة (12 أوقية سائلة).3بنجر مطبوخ1 كوب ((6 أونصة).0البنجر ، ومخلل1 / 2 كوب1Beignet1 (2 "قطر)2Beignet ، مزيج من (أعدت وفقا لpkg. الاتجاهين)13Biały1 (3 أونصة).5بيسكوتي8 مصغرة ، 2 الصغيرة أو العادية 1 (1 أوقية.)3بيسكوتي والشوكولاته8 مصغرة ، 2 الصغيرة أو العادية 1 (1 أوقية.)3بيسكوتي ، خالية من الدهون8 مصغرة ، 2 الصغيرة أو العادية 1 (1 أوقية.)2بسكويت ، محلية الصنع1 الصغيرة (2 "قطر)3البسكويت والجبن15البسكويت والمبردة والمخبوزات1 صغيرة (2 1 / 2 "قطر) أو 1 / 2 كبيرة2بسكويت مع النقانق ، والوجبات السريعة112Bittermelon (بلسم السنفات الكمثرى)1 كوب مطبوخ0Bittermelon (بلسم السنفات الكمثرى)1 كوب ، نيء0الحبة السوداء صلصة1 ملعقة شاي.0الحبة السوداء حساء1 كوب4الحبة السوداء الحساء ، والمعلبة1 كوب2الحبة السوداء الحساء في فنجان1 (2 أوقية. الجافة)3العليق1 كوب (5 أونصة).1الأسود الروسي1 (3 أوقية سائلة).5Blanquette من العجول2 كوب13Blintz ، والجبن15Blintz ، والجبن ، والمجمدة1 (2 1 / 4 أوقية).2Blintz ، والفواكه ، والمجمدة1 (2 1 / 4 أوقية).2Blintz ، والبطاطا ، والمجمدة1 (2 1 / 4 أوقية).2ماري الدموية1 (5 أوقية سائلة).2العنب البري1 كوب (5 أونصة).1الأزرق ، مطبوخ1 فيليه (6 أونصة).4بولونيا ، ولحم البقر أو لحم الخنزير1 شريحة (1 أونصة).2بولونيا وتركيا1 شريحة (1 أونصة).1بولونيز صلصة اللحم1 / 2 كوب6حساء ، بنجر ،1 كوب مع 2 ملعقة. تعكر صفوة4حساء ومنخفضة السعرات الحرارية ، وخزن اشترى1 كوب0حساء ، خزن اشترى1 كوب2بوسطن الخبز الأسمر1 شريحة (3 3 / 4 "× 1 / 2") أو 1 1 / 2 أوقية.2زجاجة القرع.1 كوب0بودين ، وخزن اشترى2 أونصة.2Boullabaisse ، أي نوع2 كوب7بوليون ، أي نوع1 كوب0Boysenberries1 كوب (5 أونصة).1النخالة ، الذرة ، نيء1 / 4 كوب 0النخالة والشوفان ، نيء1 / 4 كوب 1النخالة ورايس ، نيء1 / 4 كوب 2النخالة والقمح ، ونيء1 ملاعق كبيرة. 0النخالة والقمح ، ونيء1 / 4 كوب0براندي1 1 / 2 فلوريدا. أوقية.2براندي ألكسندر1 (3 أوقية سائلة).8براتوورست2 أونصة.5جوز البرازيل8 المكسرات (1 أوقية. قصفت)5الخبز ، من أي نوع (أبيض والقمح والجاودار والإيطالية والفرنسية ، خبز)1 شريحة (1 أونصة).2الخبز ، كوكتيل (على غرار حزب) ، أي نوع2 شرائح (3 / 4 أوقية).1الخبز والعالية الألياف ، (3 غرامات أو أكثر من الألياف لكل شريحة)1 شريحة (1 أونصة).1الخبز ، وانخفاض السعرات الحرارية ، أي نوع2 شرائح (1 1 / 2 أونصة).1الخبز ، والهندي (نافاجو) جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية1 (5 "قطر)6فتات الخبز ، والمجففة3 ملاعق كبيرة (3 / 4 أوقية).1فتات الخبز ، والمجففة1 كوب9فتات الخبز ، محنك3 ملاعق كبيرة.2ثمر شجرة الخبز ، نيء1 كوب (8 أونصة).4Breadstick ، لينة1 (1 1 / 4 أوقية).2أعواد الخبز2 طويلة (7 1 / 2 "س 1 / 2") أو 4 قصيرة (5 "س 1 / 2")1الخميرة1 ملعقة شاي.0بريوش1 (1 أونصة).3القرنبيط ، والمطبوخة أو غير المطبوخة1 كوب أو 4 الرماح0القرنبيط ، وحساء الجبن والمعلبات (مع قليل الدسم أو اللبن المنزوع الدسم)1 كوب3القرنبيط ، وحساء الجبن والمعلبات (مصنوعة من الحليب كامل الدسم)1 كوب4القرنبيط ، والحساء والجبن ، وقليلة الدهون ، والمعلبة (مع قليل الدسم أو اللبن المنزوع الدسم)1 كوب2القرنبيط رابي1 كوب0حساء بروكلي ، زبدة1 كوب5حساء بروكلي ، زبدة ، المعلبة (مع قليل الدسم أو اللبن المنزوع الدسم)1 كوب3حساء بروكلي ، زبدة ، المعلبة (مصنوعة من الحليب كامل الدسم)1 كوب4حساء بروكلي ، زبدة ، قليلة الدهون ، والمعلبة%2

الله يسعدك ياااعسل ماقصرتي الله يرزقك يارب ويسعد هالوجه ويخليلك ولدك ياكريم...

صار لي عليه اسبوعين مع التخبيص انزل كيلو بالاسبوع