رائع جزاك الله خيرا

الله يجزيك الخير
مافي رياضه احسن من المشي

الاخت عزوزة كل مازادت مدة المشي هذا بالاضافة الى السرعة في المشي كلما كان ذلك افضل .
كما انه حسب معلوماتي ان اول ثلث ساعة من المشي لايتم فيها حرق الدهون او السعرات الحرارية الزئدة فاول ثلث ساعة تكون تهيئة للجسم ليبدا في عملية الحرق .

الاخوات الكريمات شكراً على المرور ..

جزاك الله خير اختى الغاليه على هالموضوع