::الفواكــــــــــــــــــه::

أهلين حبيبتي،.. وحياج الله ويااناا،.. وإنشاءالله
نفيدج ونستفيد منج... :)




وتفضلي هالقائمة فيها سعرات كل الفواكة...
**عدد السعـــــــرات الحرارية في الفواكه**
:)



تفاح
واحدة متوسطة 140 جرام
81 س



مشمش
واحدة متوسطة 30 جرام
17 س


موز
متوسط 100 جرام
105 س



تين
واحدة 40 جرام
37 س


جريب فروت
نصف واحدة متوسطة 110 جرام
38 س


كرز
10 حبات
49 س


أفوكادو
نصف حبة متوسطة الحجم
162 س



عنب
نصف كوب
53 س


جوافة
واحدة متوسطة 85 جرام
45 س



كيوي
واحدة متوسطة 76 جرام
46 س



مانجا
نصف حبة 85 جرام
68 س



برتقال
واحدة 110 جرام
62 س



بابايا
متوسطة
117 س


خوخ
واحدة متوسطة 85 جرام
37 س



كمثرى
متوسطة 170 جرام
98 س



أناناس
شريحة 82 جرام
42 س



أنجاص
واحدة متوسطة 60 جرام
36 س



رمان
متوسطة 150 جرام
110 س



نكتارين
متوسطة 142 جرام
67 س



بطيخ (رقي)
قطعة 100 جرام
26 س




بطيخ (شمام)
قطعة 100 جرام
33 س



فراولة
نصف كوب
23 س



أفندي
واحدة متوسطة 85 جرام
37 س



توت
كوب واحد
122 س



بلح (رطب)
10 حبات
150 س



أكدنيا
100 جرام
49 س



برقوق (كوجة)
100 جرام
52 س



ليمون
واحدة 60 جرام
17 س



توت أسود
كوب واحد
117 س


نبق (كنار)
30 ثمرة
9 س


سفرجل
ثمرة متوسطة الحجم
60 س


تمر هندي (صبار)
نصف كوب
82 س

هلا وسهلا فيكي

ماشاء الله ياحظك اذا تحبي الفاكهه

ياحلوه الفواكه الي فيها سعرات عاليه هي المانجو والموز والتين والتمر والعنب

قيـــوانيه حتى النخاع

مشكووووووووره ياقلبي ماقصرتي والله ويعطيييييييج الف عافيه على مجهوودك


لازووورد

اكيييييييييد امممم اصلا الفواكه نقطة ضعفي ومثل ماقلتي احلى الفواكه فيها سعرات حراريه كثيره

يعيطكم الف عافيه حبايبي اسعدني ردووووووووودكم