الفواكه والخضر لجمال الأسنان والنضا رة

هي الصدفة وحدها ، حيث قررت اتباع نظام غذائي 90% منه قائم غلى الفواكهة والخضار وعصائرها .
يوميا أتناول كأس عصير جزر ، وكأس عصير تفاح ، والثالث كريفون ، والرابع برتقال ، والخامس إما سلق أمو ملفوف أو شمندر أو خليط بين نوعين أو ثلاثة من الخضار ، أشرب عصير الجزر والبرتقال والخضار على الريق ، ثم أتناول ماتبقى مع كأس حليب وأنا أرتشف قهوة الصبح ، ومعها صحن فواكه منوعة تفاح موز برتقال تمر بندورة خيار جزر أبقى طيلة النهار على هذا ، وأتناول وجبة العشاء ، أحرص تكون خالية من الدهون الحيوانية ، وأعتمد على زيت الزيتون كثيرا .وأكل حفنة قمح مستنبت مع الزبيب أو الحليب أو لوجده ، طعمه لذيد ويمنح طاقة ممتازة بعد تناوله صباحا
الصدفة أن أسناني صفراء من التدخين ، واللثة مسودة في معظمها ، وأطباء الأسنان قالوا تلون خلقي . لكن بعد نحو خمسة أشهر انتبهر على الريجيم غير المقصود صدفةبأن أجد السواد زال عن اللثة ، وابيضت أسناني ، التي أنظفها بالملح مرة أسبوعيا على الأقل ، والتفريش مرتين باليوم صباحا وقبل النوم.
ومن نتائج الؤيجم أن بشرة الوجة والعينين فيها إشراقة لم تكن من قبل ، والجلد اكتسى نعومة جلد الأطفال ، فضلا عن الهدوء في النوم وشدة التركيز
الحمد لله على نعمه فقد هداني لهذا النظام الغذائي، لم يقل أحد لي عن هذا الريجيم بل اتبعته بعدما علمت الكثير من الأنترنيت عن فوائد الفواكه والخضر .
أتمنى لكم موفور الصحة والعافية ، فالصحة رقم واحد بالحياة ، فبها نستمتع بالحياة .


منقول