الفواكه وقدرتها في إنزال الوزن الزائد..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم وطبعا بما أني بديت رجيم الفواكه حبيت أفيدكم بفائدة الفواكه اللي أكلهاوخصيت إمكانيتها فنزول الوزن من غير فوائدها الباقيه

أولا: التفاح

يسهل الهضم ..ويسكن العطش ..ويكافح الإمساك المزمن ..ويخلص الجسم من الأحماض والدهون..كما أن التفاح مفيد جدا للنساء الخائفات على جمالهن، فهو يحافظ على بشرتهن، ويجدد نشاطهن ويحفظ جمالهن، ولا يسمن أجسامهن..

ثانيا:البرتقال

لعصير البرتقال فوائد في عملية رفع أداء الجهاز الهضمي حيث يعالج سوء الهضم وينشط الجهاز الهضمي..ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها..
البرتقال يساعد على طرد الغازات.



رابعا: الكيوي

ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة
تعطي الجمس حوالي 20 سعرة حرارية نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف،
ولهذا فهي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد
المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء

وهذه عدة نصائح اخترتها لكم واتمنى الإفاده

* توقف عن القول انك تتبع حمية لتخفيف الوزن قل لنفسك فقط انك تأكل بشكل صحي
لان ذلك يعززشعورك الايجابي تجاه نفسك .

* اجعل حياتك أكثر نشاطا" وحيوية فتحتاج عندها الى حرق المزيد من الوحدات الحرارية وهذا يساعدك على تخفيف وزنك .

*لتكن التغييرات التي تقوم بها صغيره ونفذها واحدة تلو الاخرى حتى لو كانت ببساطة الاستعاضة عن لوح شوكولاته بثمرة فواكه او بفنجان حليب بدون دسم
لا تقم بكل التغييرات بالوقت نفسه
فهذا يؤدي الى توترات وغالبا" ما يبوء بالفشل ....

* لا تخبر جميع اصدقائك انك تتبع حمية غذائية حاول ان تختار الاطعمة الصحية واستمتع بحياتك الاجتماعية دون اي قلق .

والسموحه لو بدى مني قصور

*