أنا الفوبيا عندي من المخلوق المطفوق الصرصور خفت بشكل كبير ..
وهذا بعد ما قرأت كتاب ( سر تحرير الذات ) والله يا بنات مثل السحر .. بفضل الله تحسنت كثير ..
وماعاد عندي ذاك الخوف الشديد اللي كان ممكن يوقف قلبي له .
أنا الفوبيا عندي من المخلوق المطفوق الصرصور خفت بشكل كبير ..
وهذا بعد ما قرأت كتاب ( سر تحرير...
الفوبيا او الخوف بكل انواعه سببه الرئيسي هو المواقف الي تمر علينا وتزعجنا ونتضايق منها او تجربة سمعناها من اي شخص او احساس ومشاعر نشعر فيها تعطينا شعور بالانزعاج هذه تسبب الخوف ومع كثرة المواقف والشعور تصبح فوبيا
وعلاج الفوبيا والخوف يكون بالمواجهة وهذه الطريقة
1- ابحثي عن مصدر خوفك وحدديه هل هو موقف حصل معاك او قصة وتجربة سمعتيها او شعور واحساس تحسي فيه مضايقك
2- غيري في الموقف غيري من شكلياته اي موقف مكون من صور وافكار وشعور وصوت فانتي غيري في الموقف لو الي يزعجك الصوت في الموقف يصير تغيري صوت وتخفضيه واجعليه صوت مضحك مثلا صوت ضحكة او اي شئ يضحكك واذا كان في الصور غيري الوانها اجعليها ابيض واسود وبعدي الصورة وعيشي الموقف كله مع التغيير فيه بعد كذا شوفي كيف مشاعرك اختبري نفسك عيدي التجربة والموقف من البداية وشوفي كيف مشاعرك اذا تحسنت عيديها مرة واثنين واذا حسيتي نفسك تضحكي والموقف بالنسبة لك عادي وطبيعي تكوني نجحتي في هذه التجربة
3- المواجهة الفعلية واجهي خوفك بكل شجاعة ولازم تتجراي وتطبقي اذا كنتي تخافي من الاصنصير جربي وعلى حسب كل خوف واجهي وشوفي كيف مشاعرك وباذن الله بتحسي بفرق كبير على فكرة كثيررررررر مجربينها ونجحوا فيها اتمنالكم التوفيق