الفوليك اسيد....... يا دكتورة و يا صبايا

السلام عليكم
لو سمحتي يا دكتورة حابة استفسر عن الفولك اسيد و عن مصادره الطبيعية . و خصوصا انه سمعنا كثير في الاونة الاخيرة عن فائدته للحامل و حتى قبل الحمل .
و هل استخدامه ( حبوب من الصديلة ) مع الكلوميد في نفس الوقت له اي تأثير جانبي . و مقدار الجرعة الموصى بها.