الفيتامينات هي احدى العناصر الغذائية الرئيسية 🍊🥦🍞🥩🥨🍚
* و تنقسم الفيتامينات الى نوعان هما
☝🏻 الفيتامينات الذائبة في الماء
( B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B12 ) & C & folate
ولهذه المجموعه دور مهم في جميع الانزيمات اللازمة لاتمام العمليات الحيوية المختلفه ولكن لا يستطيع الجسم تخزينها ، حيث انها تفرز مع البول
✌🏻 الفيتامينات الذائبة في الدهون
( K , A ,D , E )
وهي فيتامينات عند تناولها يتم تخزينها في الكبد والخلايا الدهنية لفترات طويلة .
~~~
في حين ان الزياده من الفيتامينات الذائبة في الماء يمكن للجسم التخلص منها الا ان ذلك لا يحدث في الفيتامينات الذائبة في الدهون لذا فان تناول كميات كبيره من هذه الفيتامينات تظهر سميته بشكل سريع على جسم الانسان
جزاك الله خيراً .. عسى الله ان ينفع بها باذن الله