السلام عليكم
حبيت أسألكم عن الفيتامينات و المكملات الغذائية إلي تخذونها خلال الرجيم
أنا آخذ حاليا خميرة البيرة روعة حتى إني لاحظت أن التشقق و الجفاف في الشفاه إختفى تقريبا نهائيا
وإن شاء الله تفيدونا بتجاربكم
ma fille @ma_fille
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ma fille
•
أنا بصراحة أستخدم فيتامين خاص بالشعر واسمه (( HAIR DAL )) والحمد لله أحس شعري خف عنه التساقط ... وننتظر تجارب البنات مع الفيتامينات .... تحياتي لك ولطرحك المفيدأنا بصراحة أستخدم فيتامين خاص بالشعر واسمه (( HAIR DAL )) والحمد لله أحس شعري خف عنه ...
مشكورين بنات على طرح تجاربكم و حبيت سأل ماهي مكونات هذه الحبوب إلي تأخذونها
كما أني سمعت إكتير على زيت كبد الحوت وهو فيتامين الجمال لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ بس وجدت عدة أسامي لو سمحتم تعطوني إسمه بالأنجليزي أو الفرنسي لأني أحب أشتريه إن شاء الله
بارك الله فيكم
كما أني سمعت إكتير على زيت كبد الحوت وهو فيتامين الجمال لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ بس وجدت عدة أسامي لو سمحتم تعطوني إسمه بالأنجليزي أو الفرنسي لأني أحب أشتريه إن شاء الله
بارك الله فيكم
ma fille :
مشكورين بنات على طرح تجاربكم و حبيت سأل ماهي مكونات هذه الحبوب إلي تأخذونها كما أني سمعت إكتير على زيت كبد الحوت وهو فيتامين الجمال لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ بس وجدت عدة أسامي لو سمحتم تعطوني إسمه بالأنجليزي أو الفرنسي لأني أحب أشتريه إن شاء الله بارك الله فيكممشكورين بنات على طرح تجاربكم و حبيت سأل ماهي مكونات هذه الحبوب إلي تأخذونها كما أني سمعت إكتير...
موضوع حلو و مهم ,, أشكر صاحبة الموضوع على طرحه للإفادة ,,,
أهم مكملات غذائية للمرأة هي 3 :
- الحديد و يوجد ( الحديد + حمض الفوليك ) على شكل كبسولات التي تأخذها المرأة أثناء الحمل هذه أفضل للدم .
- كالسيوم + فيتامين د + زنك. ( للعظام و يفضل أن نتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر كل يوم 10 دقائق إلى جانب مزاولة الرياضة 20 دقيقة يوميا لتفادي هشاشة العظام الشائع لدى النساء ) .
- باقي الفيتامينات مثل فيتامين أ , ب , ج , الفوسفور ,اليود , البروتينات ... وغيرها.
وهناك حبوب تحتوي على كل العناصر المذكورة أعلاه مثل حبوب شركة ( GNC ) للشعر و الجلد وهناك شركات عديدة خاصة للشعر و الجلد و يفضل أن نقرأ المكونات جيدا.
أنا حاليا أستخدم حبوب فيفيسكال للشعر لأني أعاني من تساقط الشعر + حديد مع الفوليك + كالسيوم مع د.
و طبعا أغلب الأطباء تفيد كلها لا تغني عن الفيتامينات التي نحصل عليها من الأكل الصحي.
كذلك هناك حبوب الجنسينغ المعروف لتقوية البنية و لمكافحة أعراض الخمول و حالات الضعف
تسلمون وأترككم بحفظ الله ..
أهم مكملات غذائية للمرأة هي 3 :
- الحديد و يوجد ( الحديد + حمض الفوليك ) على شكل كبسولات التي تأخذها المرأة أثناء الحمل هذه أفضل للدم .
- كالسيوم + فيتامين د + زنك. ( للعظام و يفضل أن نتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر كل يوم 10 دقائق إلى جانب مزاولة الرياضة 20 دقيقة يوميا لتفادي هشاشة العظام الشائع لدى النساء ) .
- باقي الفيتامينات مثل فيتامين أ , ب , ج , الفوسفور ,اليود , البروتينات ... وغيرها.
وهناك حبوب تحتوي على كل العناصر المذكورة أعلاه مثل حبوب شركة ( GNC ) للشعر و الجلد وهناك شركات عديدة خاصة للشعر و الجلد و يفضل أن نقرأ المكونات جيدا.
أنا حاليا أستخدم حبوب فيفيسكال للشعر لأني أعاني من تساقط الشعر + حديد مع الفوليك + كالسيوم مع د.
و طبعا أغلب الأطباء تفيد كلها لا تغني عن الفيتامينات التي نحصل عليها من الأكل الصحي.
كذلك هناك حبوب الجنسينغ المعروف لتقوية البنية و لمكافحة أعراض الخمول و حالات الضعف
تسلمون وأترككم بحفظ الله ..
الصفحة الأخيرة
والحمد لله أحس شعري خف عنه التساقط ...
وننتظر تجارب البنات مع الفيتامينات .... تحياتي لك ولطرحك المفيد