▪️الفيتامينات التي تنقص في الشتاء❄️
•فيتامين D
•السبب: قلة التعرض لأشعة الشمس.
•الأثر: ضعف المناعة، آلام العظام، تقلب المزاج.
•فيتامين C
•السبب: انخفاض استهلاك الفواكه الطازجة أحيانًا.
•الأثر: ضعف المناعة، زيادة فرص نزلات البرد.
•فيتامين B12
•السبب: قلة التنوع الغذائي أو ضعف الامتصاص.
•الأثر: التعب، الخمول، ضعف التركيز.
•فيتامين B6
•السبب: تغير نمط التغذية في الشتاء.
•الأثر: ضعف المناعة، تقلبات مزاجية.
•فيتامين A
•السبب: انخفاض تناول الخضروات الورقية والبرتقالية.
•الأثر: ضعف النظر الليلي، جفاف الجلد.
@SaudiNews50
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لولو
•
موضوع مفيد الله يسعدك 🤲🏻
لولو :
موضوع مفيد الله يسعدك 🤲🏻موضوع مفيد الله يسعدك 🤲🏻
الله يسعد قلبك❤️
المعرف لولو♡ يجنننن😍
الله يهنيك ياقمر💛
المعرف لولو♡ يجنننن😍
الله يهنيك ياقمر💛
الصفحة الأخيرة