تشكو الكثيرات من غياب الحيوية واللياقة لذا سابز بعض النصائح التي تتبلور تحت العناوين التالية
اولأ : العطور
العطور تزيد من نشاطك عن طريق استنشاق عطر الورد وعطر النعناع ما عليك سوى ان تضعي على منديل من الورق بضع نقاط من العطر ثم استنشقي رائحة العطر لمرات عدة
ثانيا : الموز
يعد الموز مصدرا مهما للطاقة بل انة افضل من الشيكولاتة فكمية السكر الموجودة في الموز تمنحك طاقة على المدى الطويل والسكر الموجود في الشيكولاتة يمنحك طاقة سريعة يليها انخفاض سريع في مستويات الطاقة لديك
ثالثا : الزهور والنبتات
استعملت الزهور والنبتات منذ قرون للعلاج وبامكانك استعمال الزيوت المستخرجة من الزهور او الزيوت المستخرجة من النبتات مثل زيت الزيتون ضعي بضع نقاط على كوب من الماء وتناولية ببط او ضعية على بشرتك وادلكيها جيدا ستشعرين بالراحة في الاماكن تشكين فيها من الالم والتعب
رابعا : عصير الفواكة والخضروات
تناولي الشاى والقهوة باعتدال لأنك اذا تناولت كمية كبيرة من الكافيين فسوف يتسبب ذلك في شعورك بالتعب ولارهاق لذا عليك تناول عصير الفواكة والخضروات وبامكانك ان تصنعي لنفسك عصيرا يحتوي على السكر الطبيعي وذلك ان تخلطي حبة من المانجو ونصف حبة متوسطة من الأناناس و موزة مع ملعقة من العسل
خامسا : مارسي التمارين الرياضية
كي تشعري بالنشاط السريع حاولي القيام بتمرينات اليوغا فهي تساعدك على ازالة الهواء الراكد من رئتيك كما انها تحسن من الدورة الدموية
:26: :26: :26: :26:
مرجان البحااااااار @mrgan_albhaaaaaaar
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خـــوووولـــه
•
الله يعطيك العافيه:26:
الصفحة الأخيرة