السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندى سؤال عن الحديد وهو كم المفروض ان نتناول يوميا من الحديد بالملجرام اي النسبه الطبيعيه وهل 50 ملجرام يعتبر كميه كبيره يوميا لمن مصاب بفقر دم وكم المده التى يجب ان يتناول الشخص العادي هذه الكميه شهر شهران ام الى اي وقت وخلاص هذا سؤالى 3 في واحد؟؟:13: :13: :13:


وتحياتى لااحلى مشرفه نعنوعه واحلى عضوات وجزاكم الله خير مقدما:15: :15: :15:

وعليكم السلام والرحمه أختي فيافي...
حاجة الرجل ... 15 ملغ يومياً.
حاجة المرأه ... 20 ملغ يومياً ..تزيد عن الرجل بسبب ما تفقده شهرياً من دم.
الحديد يوجد في الخبيزة، دبس الخروب ، الجرجير ، القلب، الكبد ، الكليتين ، الملوخية، المشمش ، البقدونس ، فول، حمص ، عدس.
50 ملغ كمية كبيرة في اليوم يجب تنقصها للنصف ...لان الحديد جيد لوجود الهيموجلوبين بالدم وليس لشئ اخر..
والله اعلم

جزاك الله خير يانعناعه ماقصرتى وانا ابلع من هالحديد وشاكه بكميته والحين تأكدت :30: الف شكر :27:





اقول مزن:31:

































طن ها :31: هين الوعد المسابقه ولا وش محرصن على الحديد:11:

بس فيوفتى ... لا تنسى البرسيم :confused: ايه ليش تضحكين ... انتى ما تاكلين اللحم؟؟؟؟ :28: :25: تاكلينه انزين بما ان الغنم ياكل البرسيم هذا معناه انك بتاكلين البرسيم ، ادرى انها غير :16: :13: :29: وصعبه عليك .. بس صدقينى بترتاحين من الحبوب وبلعهن فقط فى خلال اسبوعين بتلاقين الدم واصل ( قصدى الهوموجلوبين واصل الحد )

وبعدين

من ادك بنلاقيك فى بنك الدم ........... للتبــــــرع ... صدقينى واذا تبين عن جد اتعرفين الطريقة على عينى وراسى أقولك عليها ... :rolleyes: فكرى وردى .. بس لا تترددى :05:

حشى شنى اسوى دعاية لمزرعــــــــة جدى

طيب ياجبول برسيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم:09:







صادقه جبوله:confused: :confused: :confused: