القائمة المقوية للذاكرة

اهلين عزيزتي
انا كنت كاتبة هذا الكلام من مجلة عندي ومااذكر ان كان كامل ولا لا
على العموم شوفيه وطبقيه:)

القائمة المقوية للذاكرة
الدقيق الاسمر: تناول رغيفا او نصف رغيف من الخبز الاسمر بدلا من الابيض كفطور صباحي لانه غني بفيتامين B1 والمهم في تركيب الاسيتكولين (مركب يلعب دورا مهما في ميكانيكيو الذاكرة) كما انه له دورا في محاربة القلق والعصبية
الملح: نعلم جيدا ان للملح اثارا ضارة على الصحة وان مقدار استهلاكنا منه يجب ان لايزيد عن ملعقة صغيرة يوميا، فان كنت لاتنتاول هذه الكمية فحاول رش قليل من الملح على طعامك في العشاء او في الصباح حيث ان النقص الحاد في اليود البسيط يفسد قدرة المخ على اتخاذ القرارات وعلى المبادرة والملح الذي نستعمله يوميا غني باليود
الاسماك والمحار ،خاصة بلح البحر، هذه المغذيات غنية باليود وكذلك بالحديد ونقص هذه المواد يسبب ضعف الذاكرة

بصراحه لمن كنت في الثانويه نصحوني شاي النعناع

كنت قد كتبت هذه الوصفة قبل ذلك....

لتقوية الذاكرة ...... تاخذين مغلي النعناع وتضيفي على الكاس سبع قطرات من زيت الحبة السودا وتشربيه..... ويمكن تحليته بالعسل وطعمه لذيذ ويمكن ان تاخذيه بدل الشاي .....

وايضا الزعتر يساعد على تقوية الذاكرة....

سأبحث عن الرابط..... واحضره
اتمنى أن اكون قد افدتك اخت لحظة فرح ..... اقصد لحظة الم


تحياتي نور

حبيبتي لحظة الم....
وجدتلك هذي الروابط:

ضغطي هنا

وهنا

وهذي عشان تسيري لحظة فرح

والباقي بعدين..... مشغولة وايد