يمكن أن يسبب الحمل الأوجاع والآلام في جميع أنحاء جسمك، من رأسك إلى أصابع قدمك.
لذا ساقوم بتقديم هذه الاقتراحات لمساعدتك على تَخفيف العبءِ عن أقدامك أثناء الحمل واتمنى للجميع
حمل ممتع وصحه جيدا ان شاء الله ولا تنسونا من صالح الدعوات:
1.
ارفعي قدميك عند الجلوس كلما سنحت لك الفرصة. ولكن تجنبي الجلوس مع لف رجليك فوق بعضهما البعض،
لأن ذلك يسبب مشاكل في الدورة الدموية.
2. عند الجلوس لفترات طويلة، حاولي رفع قدميك وتحريكهما بتمارين بسيطة.
3. انتبهي لنوعية الأحذية التي تختاريها أثناء الحمل. يجب أن تكون مريحة، منخفضة ومناسبة لمقاس قدميك،
تذكري بأن الحمل يسبب انتفاخ الأقدام.
4. إذا كنت تحبين المشي فيجب أن تخصصي حذاءا للمشي، لا تمشي بالأحذية العادية.
5. ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المرتفعة.
6. إذا شعرت بتشنج في الساق فيجب أن تجلسي وترتاحي وتطلبي من أحد تدليكها،
كذلك استشيري الطبيب إذا تكررت المشكلة لأنها قد تعني أحيانا نقصا بالفيتامينات الأساسية:7_5_131:
ام الزهره @am_alzhrh
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
dnoosh
•
الله يعطيك العافية عالمعلومات
الصفحة الأخيرة