بالنسبه ليا يوم السبت او الجمعه

صباااح الخيير
اخواتي اتمنى تقبلوني معكم. احتاااجكم معاي ووقفتكم
انا والده تقريبا من 4 شهور وزني وصل 76 ونزل الى 73 ابغى تشجيع وحماااس ودعم منكم
نظامي بسوي الصيام العكسي
بالنسبه للرياضه
كنت اجري بالسير بس للاسف خربان السير ضرب عندي الكهربا ولسع ماصلحته
صرت اطلع الدرج وانزل 10 دقايق وامشي عادي بالبيت




ابغى اسوي تمارين جيليان حق 30 يوم بس قلت خليها بعد الدوره عشان ما اتوقف


كمان مشكلتي الزنووود كبيييره بديت امس اسوي لها زنجبيل






اتمنى تقبلوني معكم

مساء الخير
مرحبا فيك ناسية
اهلا وسهلا حياك حبيبتي
نبدأ ان شاءالله من الاحد وجدولي بنزله السبت ان شاءالله

ان شاء اختي سمايا نجد الله يسعدك.

وانا ببدا معكم. ولسع افكررر برجيم التمر راالبن