مدو ١٢٣ @mdo_123
عضوة جديدة
القلق وعلاجه
مرحبا حبيباتي فيني مرض هالقلق ملازمني طول حياتي مااقدر أتكلم مع احد ولا اجتمع مع احد ولا أدافع عن حقي اذا غلط علي احد مره هالقلق معي ع طول عمري ٣٦ ومع هذا القلق خوف مصاحبني اذا رحت اَي مكان اجلس اهوجس وقلق اذا رجعت أقول عسى ماغلطت في حق احد ورسلهم بالواتس أقول تراني غلطت عليكم سامحوني ولا احد يقول روحي لطبيب نفسي مستحيل هذا شيء يصير
9
590
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حسب وصفك حالتك اقرب الى الوسواس وليست مجرد قلق
وعلاجه مايحتاج الى طبيب ولا عياده نفسيه ولا ادويه
علاجه الفعال والمجرب ( التجاهل التام ) اول ماتجيك هذي الافكار والوساوس لا تتجاوبين معاها اطلاقاً لا بالتفاعل العاطفي ولا التفكير ولا الحديث مع النفس عن الفكره ولا حتى مناقشة الموضوع مع الناس
ألغي الفكره وانتقلي الى فكره ثانيه سعيده او راجعي جدول الضرب او حلي مسائل حسابيه او راجعي في تفكيرك طريقة وخطوات اعداد طبق معين او مشروب معين وهكذا او راجعي حفظك لسور وايات من القران الكريم
ومره على مره راح يتعدل تفكيرك وتتصحح برمجة عقلك وتتركين الوسواس
ولا تهملين الجانب الجسدي بالتغذيه الصحيه واكل الخضار والفواكه والورقيات الخضراء وشرب الماء مع ممارسة تمارين رياضيه وتطوير الذات بالقراءه وممارسة هواياتك وغيرها كلها امور تساعدك على تصحيح حياتك وافكارك وتخلص جسمك من التوتر والقلق
وعلاجه مايحتاج الى طبيب ولا عياده نفسيه ولا ادويه
علاجه الفعال والمجرب ( التجاهل التام ) اول ماتجيك هذي الافكار والوساوس لا تتجاوبين معاها اطلاقاً لا بالتفاعل العاطفي ولا التفكير ولا الحديث مع النفس عن الفكره ولا حتى مناقشة الموضوع مع الناس
ألغي الفكره وانتقلي الى فكره ثانيه سعيده او راجعي جدول الضرب او حلي مسائل حسابيه او راجعي في تفكيرك طريقة وخطوات اعداد طبق معين او مشروب معين وهكذا او راجعي حفظك لسور وايات من القران الكريم
ومره على مره راح يتعدل تفكيرك وتتصحح برمجة عقلك وتتركين الوسواس
ولا تهملين الجانب الجسدي بالتغذيه الصحيه واكل الخضار والفواكه والورقيات الخضراء وشرب الماء مع ممارسة تمارين رياضيه وتطوير الذات بالقراءه وممارسة هواياتك وغيرها كلها امور تساعدك على تصحيح حياتك وافكارك وتخلص جسمك من التوتر والقلق
الصفحة الأخيرة
لكذا دكتور
انتي حساسه بزياااده
دامك ماسويتي شي غلط لاتعتذرين لاحد
وماحد يفهم طيبتك
بيفكرونها ضعف
حاولي حاولي تكونين اقوئ
الله يسعدك