سلام بنات ...
ابي اسال عن القمح ..
هل ينصح فيه انه يصير وجبه يوميه او للرجيم ؟ مثلا على الغدا ؟؟ و هل سعراته الحرارية عالية؟؟
ام اسمى @am_asm
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام اسمى
•
اشكرج اختي على الرد .. انا متخوفة من بس قلت بخليه وجبه مرة وحده بالاسبوع و بمقدار كوب واحد .. وماقصرتي :02:
الصفحة الأخيرة
شوفي يالغاليه كثره القمح تسمن يعني هو صحي بس مايعتمد عليه كوجبه اساسيه كل يوم يعني اذا تبين رجيم صحي خلي كل اكلك بر في بر وبعدين اكلي القمح والشعير بس مو بكثره مثل ماقلت لك وقللي الزيت مررررررررررره لانه هو البلوى الاساسيه والله يعينك ويعينا