ولكن كلما زاد تحميص القهوة عن الحد المعقول
كلما صارت اسوأ صحيا.
يقول الدكتور خالد النمر:
القهوه☕️
يصل الكافيين قمة تركيزه في الدم حوالي 45 دقيقة
من بدء تناولها ويظل حوالي 4 ساعات في الدم.
ماهي الكمية المعتدلة من القهوة يوميا ؟
ع وجه العموم:
لا تزيد عن 300 ملغ كافيين
= 3 اكواب من القهوه(الكوب237 ملل)
=8 فناجيل قهوه عربيه.
لأجل الحرص في تناولها
🌷😍