القهوة......... وحـــــرق الشحــــــــوم

احترنا .. بعضهم يقولون القهوه مضره وبعضهم يقولون مفيده ؟؟؟؟

فوائد القهوة

* حرق الشحوم
ان تأثير القهوة في حرق الشحوم ليس اكتشافا جديدا، فمنذ سنوات وجد خبراء الرياضة انه بعد شرب كوب من القهوة أو قنينة من الكولا (وهي تحتوي ايضا على الكافيين)، فإن الخلايا الشحمية تقوم مباشرة باطلاق الشحم الى مجرى الدم لكي يصبح مصدرا للطاقة اثناء الاداء وذلك قبل ان يلجأ الجسم الى الخزين الموجود لديه من الكاربوهيدرات للحصول على الوقود، ومعنى هذا ان القهوة تساعد على حرق الشحوم، لذا ينصح احيانا بشرب كوب منها قبل بدء التمارين.

* القهوة تفيد العضلات:
الكافيين في القهوة يساعد على الاستفادة من الكالسيوم بصورة تجعل العضلات تعمل بكفاءة اكبر عند ممارسة التمارين المعروفة بتمارين القوة، ومنها على سبيل المثال رياضة التجديف.

* تحسين المزاج والتركيز الذهني
ان الذين يشربوا كوبا من القهوة العادية كان اداؤهم اليومي افضل من الذين شربوا القهوة المنزوعة الكافيين او الذين لم يشربوا شيئا على الاطلاق.




أضرار القهوة

* تضر بالعظام
برغم ان القهوة تحسن الاداء العضلي بفضل تحفيزها للكالسيوم الموجود في العضلات إلا انها تضر ايضا بامتصاص العظام للكالسيوم الامر الذي يزيد من احتمالات الاصابة بمرض هشاشة العظام

* أمراض القلب
ان تناول اربعة اكواب أو اكثر من القهوة في اليوم يزيد من احتمالات الاصابة بأمراض الشرايين التاجية بنسبة

* قد تسبب السرطان
هناك دراسات تربط بين وجود مادة الكافيين بمستوى مرتفع جدا في الدم (9 أكواب من القهوة يوميا أو اكثر) وبين الاصابة بسرطان البنكرياس والكلية،
++++++++++++++++++++