القواعد الذهبية لشباب على طول

عزيزاتي صبايا وسيدات عالم حواء المحترمات قرأت لكم هذا الموضوع والذي أعتبره مهم لكل سيدة لكي تبقى شابة على طول فشيخوخة البشرة حقيقة مهمة جدا من حقائق الحياة لذلك أحببت أن أكتبه لكم
اتبعي الخطوات والقواعد الذهبية التالية لتظل بشرتك شابة مهما كان عمرك :
لوكان عمرك من 20 الى 30 سنة :
لاشك ان بشرتك مشدودة وبضة ومشرقة في هذه السن نتيجة تماسك الكولاجين والأيلاستين واذا كنت عانيت من حب الشباب في سن المراهقة فلا شك انك لاحظت التحسن الذي طرأعلى بشرتك بعد ذلك لأن الهرمونات يكون قد استقر توازنها اخيرا
إلا أن تجدد خلايا البشرة قد يبطأ في نهاية العشرينات لذلك تجنبي السهر ماأمكنك وهناك حوالي 50 في المائة من الشابات يعانين من من حب الشباب وهن في سن ما بين ال 20 وحتى ال 40 , حتى لو لم يعانين منها اثناء المراهقة وهذا نتيجة الضغوط العامة او الحمل .
وإليك القواعد الذهبية التالية في هذه السن :
1ـ اشربي 10 أكواب من الماء يوميا بالإ ضافة الى السوائل الأخرى .
2ـ تناولي على الأقل 4 قطع من الفاكهة والخضر الطازجة يوميا .
3ـ استعملي مستحضرا ضد اشعة الشمس يوميا صيفا وشتاء لأن أشعة الشمس تفسد الأربطة المطاطية للجلد فيترهل بسرعة وتصيبه بالتجاعيد .
5ـ استعملي كريما لما حول العينين لأن البشرة في هذا المكان حساسة ورقيقة للغاية والكريم سيساعد على حماية البشرة من الخطوط الرفيعة .
6ـ نامي على الأقل 6 ساعات يوميا لأن بشرتك تجدد نفسها ليلا
7ـ إذا كنت تشكين من حب الشباب والبثور في هذه السن فاستعملي مستحضرات يدخل في تركيبها "حمض الساليسليك " (احماض البيتاهيدروكس ويرمز لها ب BHA ) أو "بنزويل البيروكسيد" benzoyl peroxide واذا لم تساعدك هذه المستحضرات في التخلص من حب الشباب اطلبي من طبيب امراض جلدية ان يصف لك مستحضرا بسيطا على البشرة يحتوي على فيتامين A مثلRetin_A وان يكون ذلك تحت اشرافه .
ان شاء الله أكون أفدتكم في هذا الموضوع وان شاء الله المرة القادمة اكمل لكم القواعد الذهبية من 30 الى 40 سنة
اختكم نيرين :13: