القواعد المهمة والصحيحة لاتباع اي رجيم

وانتي مقدمة على عمل رجيم لتكن هذه القواعد الاساسية دائما في الحسبان
اولا :وقبل عمل اي رجيم ابتعدى عن الرجيم الكيمائي او الرجيم السريع فهذا ضرره اكثر من نفعة وذلك لانك ستفرحي عزيزتي بانك نزلت بسرعة ولكن ستحزني بعد فترة لان الكيلوات التى نزلتيها سريعا ماتطلع وبزيادة تحلي بالصبر
فمثلا نزول 2 كيلو في الاسبوع ممتاز وحتى لاتضمني طلوعك مرة اخرى بسرعة
ثانيا :عليكي بالرجيم المتوازن والذي يحتوى على كل العناصر الغذائية فرجيم البروتين او رجيم الفاكهة ليس هذا هو الذي سيحافظ على صحتك ان كنت تريدين رشاقة وصحة
فالبروتين والنشويات والخضار والفواكه وحتى السكريات يجب ان تكون من ضمن النظام الغذائي الذي تتبعينه حتى لاتفقدي شعرك او شحوب بشرتك او تكسر اضافرك او جزء من صحة اعضاء جسمك
والكمية هي المعنية بالنظام وليس النوعية فالسكريات والنشويات مهمة ولكن بكميات متوازنة
ثالثا: عليكي بمتابعة الرياضة حتى لايصاب جسمك بالتهرل وليبقى مشدودا واحسن واسهل رياضة هي المشي اضافة الى بعض تمارين الايروبيك الخاصة بمنطقة البطن او الفخذين او منطقة اعلى الذراعين
رابعا :لكي تحافظي على وجهك من الذبول والشحوب اشربي كاس حيلب مخلوط مع حبة موزة ولتكن هذه محسوبة من السكريات في النظام الغذائي (سمعت هذه النيصحة من اخصائي تغذية بالتلفزيون)
وايضا تناولي حبوب الخميرة وليكن قبل الاكل حتى تساعد على نزول وزنك
واخيرا وليس اخرا عليك بشرب الشاي الاخضر بعد الغداء وبعد العشاء وهذا ايضا يساعد على نزول الوزن اضافة الى مزايا الشاي الاخضر الاخرى
اتمنى لك نظام غذائي ناجحا
واهم شىء في هذا كله الاراده ثم الاراده ثم الارادة التي اتمنى من الله ان يمن على بها واكمل نظامي الغذائي الى نهايته



:27: :27: :27: :27: :27: :27: