القولون والسمنة مساااعدة الله يجزي الي ساعدتني الجنة

اتركي المنبهات والسكر والنشويات قاطعيها نهائيا
استبدليها
باخضار المطبوخة
اوتبولة
مشويات بروتين دجاج بيض
زبادي قليل الدسم

كثرري شرب الماءلمعالجة الامساك والاللياف بالسلطات الخيار البرتقال
لاتاكلي بالليل عصير ليمون دافي
اعملي رجيم نوع الجسم بتستفيدي اكثر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3704735

عالجي الجهاز الهضمي تتعالج مشاكلك الثانيه تلقائي
اشربي 2ونص لتر ماء يوميا
اشربي على الاقل كوب عصير طبيعي فاكهه او خضار كل يوم
اعملي رياضه ومشي
خذي علبه عصير لتر ونص فارغه وعبيها مويه و عصير ليمونه و قشر الليمونه مقطع داخلها و اشربي منه لحد مايخلص
شهرين بتلاحظين نحف بطنك و راح الامساك و انتظم الاخراج باذن الله