سلام الله عليكم بنات رمضانكم مبارك
انا عندي شهرين بدأت بالرجيم والرياضة لكن وزني ثااااااااااااااابت:44: ما رضي ينزل الا كيلو وزني 73 وطولي 158 عندي زيادة كبيرة بالوزن وعلى فكر اعاني من امساااااااااك شديد بسبب القولون العصبي هل هو السبب في ثبات الوزن ساعدوني عرسي قريب وانا تفشلت

فارسة القران @fars_alkran
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

عالجي الجهاز الهضمي تتعالج مشاكلك الثانيه تلقائي
اشربي 2ونص لتر ماء يوميا
اشربي على الاقل كوب عصير طبيعي فاكهه او خضار كل يوم
اعملي رياضه ومشي
خذي علبه عصير لتر ونص فارغه وعبيها مويه و عصير ليمونه و قشر الليمونه مقطع داخلها و اشربي منه لحد مايخلص
شهرين بتلاحظين نحف بطنك و راح الامساك و انتظم الاخراج باذن الله
اشربي 2ونص لتر ماء يوميا
اشربي على الاقل كوب عصير طبيعي فاكهه او خضار كل يوم
اعملي رياضه ومشي
خذي علبه عصير لتر ونص فارغه وعبيها مويه و عصير ليمونه و قشر الليمونه مقطع داخلها و اشربي منه لحد مايخلص
شهرين بتلاحظين نحف بطنك و راح الامساك و انتظم الاخراج باذن الله
الصفحة الأخيرة
استبدليها
باخضار المطبوخة
اوتبولة
مشويات بروتين دجاج بيض
زبادي قليل الدسم
كثرري شرب الماءلمعالجة الامساك والاللياف بالسلطات الخيار البرتقال
لاتاكلي بالليل عصير ليمون دافي
اعملي رجيم نوع الجسم بتستفيدي اكثر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3704735