هلابك جود بس انا هذا التمرين من ضمن التمارين اللي بسويها للبطن كلها شفتها ع اليوتيوب بس شكلي بوقفها الزم ماعلي صحتي
رجيمي يصراحة كلهم يقولو غلط بس هوا اللي ناسبني مستحيل اني اطبق اكل الرجيم بحذافيرو انا اكل كل شي اللي نفسي فيه بس وجبة وحدة في اليوم تكون ع العصر وكل ماجعت اشرب كاسه كبيرة مويا وشرط اول ماتصحي ع الريق ملعقه زيت زيتون وراها كاسا مويا دافيه وكل ماجعتي كاسا مويا واذا مرا جيعانه والمويا ماخرجتك كلي اي اكل بس عدي ماتتعدا العشر لقم صح افتكرة وبالنسبه للوجبه هذي تكون اللي نفسك فيها بس حاولي تاكل نص الكميه اللي ناكليها في العاده لان هذي الطريقة تخلي معدتك تتعود ع الاكل القليل ولاتشربي المويا بعد الاكل بسرعه لا بعد ساعتين وكمان كاستين قبل الاكل بساعتين تصدقي دحين وزني نفس وزني قبل الزواج 42 😍 جربي الطريقة وان شاالله تمشي معك ولاتنسي رياضه ومشي واذا عندك جهاز الاوربتراك ممتاز انا كنت امشي عليه في الصباح عشر دقايق وبعد المغرب عشر دقايق وشوية تمارين خفيفه وربنا يوفقك يارب وتنحفي لاتنسيني بدعوة حلوة
هلابك جود بس انا هذا التمرين من ضمن التمارين اللي بسويها للبطن كلها شفتها ع اليوتيوب بس شكلي بوقفها الزم ماعلي صحتي رجيمي يصراحة كلهم يقولو غلط بس هوا اللي ناسبني مستحيل اني اطبق اكل الرجيم بحذافيرو انا اكل كل شي اللي نفسي فيه بس وجبة وحدة في اليوم تكون ع العصر وكل ماجعت اشرب كاسه كبيرة مويا وشرط اول ماتصحي ع الريق ملعقه زيت زيتون وراها كاسا مويا دافيه وكل ماجعتي كاسا مويا واذا مرا جيعانه والمويا ماخرجتك كلي اي اكل بس عدي ماتتعدا العشر لقم صح افتكرة وبالنسبه للوجبه هذي تكون اللي نفسك فيها بس حاولي تاكل نص الكميه اللي ناكليها في العاده لان هذي الطريقة تخلي معدتك تتعود ع الاكل القليل ولاتشربي المويا بعد الاكل بسرعه لا بعد ساعتين وكمان كاستين قبل الاكل بساعتين تصدقي دحين وزني نفس وزني قبل الزواج 42 😍 جربي الطريقة وان شاالله تمشي معك ولاتنسي رياضه ومشي واذا عندك جهاز الاوربتراك ممتاز انا كنت امشي عليه في الصباح عشر دقايق وبعد المغرب عشر دقايق وشوية تمارين خفيفه وربنا يوفقك يارب وتنحفي لاتنسيني بدعوة حلوةهلابك جود بس انا هذا التمرين من ضمن التمارين اللي بسويها للبطن كلها شفتها ع اليوتيوب بس شكلي...
اه نسيت اقولك واذا ع التنمل لا انا ماعندي لان اخذت بنج كامل بس اعطوني ابرا في فخذي لمن اسلبت حسيت فيها وانا متبنجها وجلست معي حق ست شهور تقريباً توجعني وتنمل وتشد بس دحين لا انا بقفل السنه منها ومااحس فيها الحمدلله
انا دخلت نادي رياضي اسوي بالاجهزه بس الرياضه العنيفه للحين ووولدت قيصري والدكتوره قالت سنه وعادي تخف العمليه ومثلك بطني مطفشني مره
منينه
•
السلام عليكم
كيفكم صبايا وكل عام وتنوا بخير ومبارك عليكم الشهر
ما اطول عليكم انا توني جديدة واول مرة اشارك في منتدى ومن حسن حضي اني لقيت موضوع اعاني منه مثلكم وهو كروشتي وانا والده قيصري وكل مابي اسوي رياضة شد البطن اخاف تنفك العملية ولايصير فيها شيء لاسمح اللهزز
اللي عندها حل اتمنى تفيدنا..
كيفكم صبايا وكل عام وتنوا بخير ومبارك عليكم الشهر
ما اطول عليكم انا توني جديدة واول مرة اشارك في منتدى ومن حسن حضي اني لقيت موضوع اعاني منه مثلكم وهو كروشتي وانا والده قيصري وكل مابي اسوي رياضة شد البطن اخاف تنفك العملية ولايصير فيها شيء لاسمح اللهزز
اللي عندها حل اتمنى تفيدنا..
الصفحة الأخيرة
واذا حابة انا سلفتي مساوية قيصري من زمان بس ماش**** عليها ماعندها بطن نهائي والسر رياضة انك تنامي على ظهرك وترفعي رجليكي لفوق وتنزلي وقبل لتوصل رجليكي الارض بتوقفي لدقايق ولله رح تحسي بطنك بترج والدهون خافت وكمان نفس الوضعية حكتلي عنها سلفتي وهوه بتعملي كأنك بدوسي بالهوا وابحثي بقوقل بجوز الشرح صعب بس لما تشوفي هاي الوضعيات عاليوتيوب رح تعرفي كيف تسويهم
ونصيحة روحي اطمني على حالك عند الدكتورة ليكون صاب العملية شي
بعرف طولت بس عاد ماصدقت الاقي حد اسألة انا من بعد الابر المسكنة اللي انعطت لي بعد العملية بفخذي للآن متألمة من فخذي بحسها بتنمل انتي هيه صار معك
وممكن اعرف شو ريجيمك انا مش عارفة التزم