أم شماء

أم شماء @am_shmaaa

رحيق الصحة

القيلولة تنشط المخ والذاكرة

الصحة واللياقة

أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد على تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية.
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار. وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر تحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل. وينصح الخبراء في مجلة (التقارير الصحية) في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.


منقول من ملحق الصحة والطب........
10
974

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الـــ عديل ـــــروح
:26: جوزيتي
أم شماء
أم شماء
الـــ عديل ـــــروح
شكرا على مرورك الكريم...
أوراق الزمن
أوراق الزمن
الله يعطيك العافيه .. :26:
أم شماء
أم شماء
أوراق الزمن
الله يعافيج عزيزتي:26:
الأمل الخالد
الأمل الخالد
:27: جزاك الله خير :26: :26: