السلام عليكم
اليوم فى برنامج the doctors قالوا ان الكافيين يعزز من اداء الشخص للرياضه
لانه يحد من الشعور بالالم فى العضلات
لذا نصحوا بشرب القهوه قبل ممارسة الرياضه؛اذا كنت تمارسها بالنهار
اما اذا كنت تمارسها بالليل فـ يفضل شرب الشاي الاخضر لان نسبة الكافيين فيه اقل
عشان مايأثر عليك باقي الليل
و***** الله تفيدكم هالنصيحه مثل مافادتني
وسلامتكم
مشكوره اختي على المعلومه