الكافيين و حيــــاتنا

الكافيين والرياضة

الكافيين هو المادة المنبهة الموجودة في القهوة، وهذه المادة تساعد على تنشيط الجهاز العصبي ورفع درجة الاداء الرياضي والتركيز الذهني ولكن لفترة محدودة.

كذلك فإن تناول كميات كبيرة من الكافيين أو القهوة يؤدي الى المضاعفات التالية:

ـ صعوبة النوم.
ـ القلق والتوتر النفسي.
ـ اضطراب المعدة.
ـ الصداع.

وقد يشعر البعض بأعراض اشد مثل:
ـ ارتجاف العضلات.
ـ الصداع.
ـ الغثيان.
ـ كثرة التبول المؤدي الى الجفاف اذا لم يُشرب الماء للتعويض.

وللمعلوميه : فإن شرب كوبين كبيرين من قهوة الاسبريسو خلال 2 ـ3 ساعات يؤدي الى الرسوب في امتحان اللجنة الأولمبية العالمية للعقاقير نظرا لشدة تركز الكافيين.