السلام عليكم يا حواءات
والله اني حاسه جسمي ما يستفيد من الاكل والفيتامينات اللي اخذها
الفطور لازم شاهي مع الوجبه
الغدا اشرب لبن حوالي كاس ونص بس اكل منتجات ورقيه تحتوي عالحديد
جرعة الكالسيوم اخذها بعيد عن الفوليك والحديد
الاسئله الان
مصادر الكالسيوم وشي؟؟
وش موانع امتصاصه ؟؟
وش اللي يساعد عالامتصاص؟؟
الشاهي هل فعلا يعيق امتصاص الكالسيوم؟؟
او انه بس يعيق الحديد؟؟
الحديد هل هو اللي يمنع امتصاص الكالسيوم؟؟ والا العكس؟؟
وش مصادر الحديد؟؟
وش موانع امتصاصه؟؟
والف شكر وتمنياتي لكم بالصحه والعافيه
الياقوتهـ @alyakoth_6
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سلمى11
•
للاسف انا نظامي زي نظامك بالضبط ولما رحت للدكتورة قالت ان معي فقر دم بسبب شرب الشاهي بس مشكله ما اقدر استغني عنه
مدمنه خخخخخخخخخخخ
مع اني اخذ كل الفيتامينات والحديد والكالسيوم
مدمنه خخخخخخخخخخخ
مع اني اخذ كل الفيتامينات والحديد والكالسيوم
لازم تحاولين تستغنين عن الشاهي لان جسمك مابيستفيد من الفايتمينات ودكتورتي تقول لو اخذتي حبوب الكالسيوم مع الحديد يبطل مفعول الحديد بجسمك
مصادر الكالسيوم اي شيء من مكوناته الحليب او اللبن او الزبادي بما في ذلك الاجبان
موانع امتصاصه اي شيء فيه حديد وبالاخص حبوب الحديد
والجسم يمتصه ويستفيد منه طالما مااكلتي معاه موانع الامتصاص
الشاهي عاده سيئه عندك لابد تغيرينها عشان البيبي ومعروف ان الشاهي يعيق امتصاص الحديد بالذات ومايخلي الجسم بشكل عام يستفيد من الاكل الا اذا تناولتيه بعد الاكل ب نص ساعه
والكالسيوم فعلا يمنع امتصاص الحديد اذا اخذتيهم سوى او اخذتي شيء يحتويهم مع بعض وهذا اللي خلاني اعاني من فقر دم حاد لاني كنت اكل حبوب الكالسيوم مع الحديد فجسمي كان يمتص الكالسيوم ومايستفيد من حبوب الحديد وهذا سبب النزيف اللي يجي اثناء وبعد الولادة
مصادر الحديد الكبده الجرجير العسل التمر الزبيب الاسود اليماني الفول العدس
وموانع امتصاصه اي شيء من مكوناته كالسيوم وبالاخص حبوب الكالسيوم
واللي يساعد الجسم كامتصاص الحديد اهو عصير البرتقال او الليمون
موانع امتصاصه اي شيء فيه حديد وبالاخص حبوب الحديد
والجسم يمتصه ويستفيد منه طالما مااكلتي معاه موانع الامتصاص
الشاهي عاده سيئه عندك لابد تغيرينها عشان البيبي ومعروف ان الشاهي يعيق امتصاص الحديد بالذات ومايخلي الجسم بشكل عام يستفيد من الاكل الا اذا تناولتيه بعد الاكل ب نص ساعه
والكالسيوم فعلا يمنع امتصاص الحديد اذا اخذتيهم سوى او اخذتي شيء يحتويهم مع بعض وهذا اللي خلاني اعاني من فقر دم حاد لاني كنت اكل حبوب الكالسيوم مع الحديد فجسمي كان يمتص الكالسيوم ومايستفيد من حبوب الحديد وهذا سبب النزيف اللي يجي اثناء وبعد الولادة
مصادر الحديد الكبده الجرجير العسل التمر الزبيب الاسود اليماني الفول العدس
وموانع امتصاصه اي شيء من مكوناته كالسيوم وبالاخص حبوب الكالسيوم
واللي يساعد الجسم كامتصاص الحديد اهو عصير البرتقال او الليمون
الصفحة الأخيرة
هلا حبيبتي
انا قريت ان الكالسيوم يبطل مفعول الفيتامين والحديد
يعني اذا كنتي تتغدين وتاكلين خضار ورقيه لا تشربين لبن لأن اللبن يحتوي على كميه كبيره من
الكالسيوم وراح يبطل مفعول الخضروات الورقيه اللي تحتوي على حديد
حاولي تشربين عصيرات حامضه مع الاكل اللي فيه حديد عشان يثبت مفعووله
والشاهي حرام تشربينه وقت الاكل لأنك ماراح تستفيدين من اكلك ابد لأنه يمتص القيمه الغائيه
فاذا بغيتي تشربين شاهي اشربيه بلحاله او ع الاقل مع مكسرات
ان شاء الله اكون افدتك ببعض اللي اعرفه