نفحة طيب :

اهلين حبيباتي ابدا لايمكن يكون المشد هو الحل راح تكون النتيجة جلد مترهل ومقسم من غير الاضرار الصحية اتركي المشد عنك لأنه عمره ما كان الحل هو مثل الخدعة اللي نخدع فيها نفسنا لكن اتركيه لوقت الخروج لمناسبة مهمه فقط ويكون مقاسك مو اصغر حتى ما يضغط عليك ايه الحل التمارين تشدي بطنك خذي نفس وشدي بطنك طوووووووووول الوقت وانتي جالسه وانتي واقفة وانتي تسرحين شعرك يعني كل ماتتذكرين شدي بطنك على جوى هذي الطريقة انا مجربتها وهي اكيد بتقضي تماما على البطن طبعا مع الانتباه للأكل ابعدي قد ما تقدرين عن الرز والمكرونة والبطاطس لأنها اساس للبطن وانا جالسة احضر في موضوع عن هالشيء

اهلين حبيباتي ابدا لايمكن يكون المشد هو الحل راح تكون النتيجة جلد مترهل ومقسم من غير الاضرار...