الكرش

ينصحون الملفوف تسخنيه بالمكرويف وتحطيه على كرشج وتلفين عليه قطعه قماش وتنامين الليل كله بيه
اني ما جربته بس قريته اكثر من مره هنا

ماابغى احطمك وانا مثلك بس الشكوى لله ماله حل الا التمارين يمكن جربي وعلميني انا كسولة مااحب التمارين وياليت الاخوات يفيدونا لكن الخلطات كلها كلام فاضي اسأل مجرب

الحل الوحيد لازاله كرووووووووووووووووشنا العظيمه ال زهقتنا في حياتنا

لا خلطات ولاغيره ولا تمارين

الحل هو










































هو


































هو






























سكينه حاااااااااااده ونزيح بها ها الكرش البعيييييييييد



هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه سامحيني اختي لاني والله عانيت ولا فيه اي فائده الامر لله

الرياضة هي الحل.........ورياضة الايروبيك مفيدة للجسم كله

اختي انا بنصحج نصيحه لوجه الله لاتيأسين والله خلي عندج اراده انج راح تستمرين في ناس اوزانهم فوق الميه وقربت 200

لكن ضعفوا لحد 50 كيلوا تصدقيييييين !!!!!!!! نعم صدقي بنت عمي وحده منهم ...وانا الحين اجرب وصفه الملفووف وهي فعلا فعاله

خلال يومين بس كان خصري 46 وبعد هاليومين صار 41 عيل تخيلي اسبوعين داومت عليها وش بيصير معروف عن الملفوف انه يخسس

راجعي موضوع الاخت زينه الورود عنوان الموضوع وصفه خطيره تخسس كيلو كل يوم ولا تتحطمين ولاشي يعني معقوله لو سويتي ريجيم ومشي نص ساعه كل يوم +وصفه الملفووف وماتضعفييين طبعا من سابع المستحيلات اكييد بتضعفين انصحج تاخذين الرجيم من اخصائيه التغذيه ريهاام وشرط تضعفيين

وانا عن نفسي قبل كنت مسويه رجيم وضعفت وجسمي صار حلووو ومرتب بس رجعت متنت بطريقه فضيعه صار وزني84

ومن اسبوعين وانا اتبع رجيم صار 79 ...ويارب اكون افدتج حبيبتي واسمحي لي على الاطالعه حبوبه :)