Su00 @su00
عضوة جديدة
الكرش
ساعدوني •
السلام بنات كيف اخفي الكرش؟ انا لي كرشه سفليه بسييطه لكن بدا يصير لي علويه.. ويابنات انا اشوف بنات يقربون لي ياكلون دسم ومطاعم وزي كذا واوزانهم قريبه لوزني لكن البطن مسسح ف ابي اعرف وش السر! اذا الرياضه لحالها ممكن انها تخفي الكرش اعطوني رياضه ساعدتكم بالله لان مو معقول بس الدايت يمحيها..
3
461
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نسمة
•
وقفي شرب المشروبات الغازية( الببسي والكولا) وماليك علاقة بالناس شنو تاكل لأن كل شخص وطبيعة جسمه ، ما تتعشي وقبل ماتنامي بساعتين كولي زبادي خالي الدسم واعصري عليه نصف ليمونة ومارسي تمارين الضغط وانت مستلقية ع ظهرك قربي راسك من ركبيك
Su00
•
نسمة :
وقفي شرب المشروبات الغازية( الببسي والكولا) وماليك علاقة بالناس شنو تاكل لأن كل شخص وطبيعة جسمه ، ما تتعشي وقبل ماتنامي بساعتين كولي زبادي خالي الدسم واعصري عليه نصف ليمونة ومارسي تمارين الضغط وانت مستلقية ع ظهرك قربي راسك من ركبيكوقفي شرب المشروبات الغازية( الببسي والكولا) وماليك علاقة بالناس شنو تاكل لأن كل شخص وطبيعة جسمه ،...
حبيبتي شكرا ، انا اصلاً ما اشرب ببسي وكولا ما احبهم
الصفحة الأخيرة
فيه ناس توزيع الدهون فجسمهم ما يسوي كرش
ويمكن تقارب الوزن بسبب ان كمية العضل عندهم اكثر والدهون اقل وانتي دهون البطن عندج مقربة وزنج لهم
عموماانتي كبنت يطلع لج كرش احسن شي لج تخففين الكاربوهيدرات وتزيدين كمية البروتينات في اكلج لان نوعية الغذاء لها دخل احيانا فاماكن تجمع الدهون
واذا تبين تمارسين رياضة مارسي رياضة متكاملة كارديو مع مقاومة بيبني عندج العضل والعضل بيساعدج على الحرق
لكن نوعية الغذاء اهم