الكرش الكرش واه من الكرش كيف اخلص منها

انا عندي نفس المشكلة بس الحمد لله كرشتي بسيطة بس ودي تختفي والطريقة اللي انا اسويها هي تمارين للبطن بس مااعرف اشرحها لك إن شاء الله باقي البنات يفيدونك اكثر مني

اشربي على الريق كاس ماء دافي لمده شهر وشوفي الفرق انا باديه لي كم يوم ولاحظت انها خفت اشرايك نتشجع ونجرب مع بعض


اشربي قشر القهوه مع زنجبيل وقرفهويانسون مره روعه انا جربته بس بعدين تعود جسمي عليه وبطلت تنزل

الي اعرفه المشى وانك دلكى بالبطن بشكل دائرى بالقهوه المطحونه بضبط كم المده مدرى بس اكيد بتحصلينه بالبحث وشفط البطن لداخل


واذا ماعندك مشاكل بالمعده تحطى شوى ليمون على مويه مو بارده على الريق تذوب شحوم البطن بس اذا بطنك مترهله ممكن تخف

بس ماتشد لازم عمليه شد اذا حيل نازله

شوفي الحل عندي بإذن الله
انا لي تقريبا شهر مستمره على كاسة مويه دافيه وعليها نصف ليمونه على الريق
وطوال اليوم شافطه بطني ولله الحمد لاحظت نتيجه قويه خصوصا بمنطقة المعده اللي هي عقدتي
ولاتسوين تمارين البطن سويتها قبل فتره شد بطني لكن على وضعه يعني بطني منتفخ لكن قاسي ماراحت الكرشه

:7_5_122:السلام عليكم انا مجربه هذه الطريقه من 10سنوات وهي طول ماأنت واقفه اوجالسة اشفطي بطنك
فى الاول حتتعبى وتقولى ما اقدر اتنفس ولكن مع التكرار يصبح الشئ عادى
وثانبا وانت تقضى حاجتك اكرمك الله (عند التبول)امسكي نفسك واتبولى شويه شويه زي كأنك تسو تمرين شفط للبطن وتريحى
هذه الطريقة طيبة جدا بعد الولادة
التمابن السويدية قويسه جدا (تمارين التمدد)
ولله ينفعكم وادعولى