الكرش وشحوم الظهر..

قصيميه بجده :

مايوخر الحاجتين الا المشي والرياضه ودهني المناطق بزيت بذرة الكتان وسوي تخفيف اكل وراه تشوفين الي يسرك اما تجلسين تاكلين وتقولين تعقدت من الشحوم ماينفع كذا وتراه اكبر عدو لشحوم الظهر هو الخبز ابعدي عنها بتاتا البته حتى البر فتره لين تنزلين الكيلوات بعدين ارجعين للخبز ويكون بر ولاتكثرين منه حتى الرز هو سبب كبر الكرش اتركي النشويات وبتشوفين خير :)

مايوخر الحاجتين الا المشي والرياضه ودهني المناطق بزيت بذرة الكتان وسوي تخفيف اكل وراه تشوفين...