الكركديه💕

الكركديه هو مشروب عشبي شائع يتميز بلونه الأحمر الداكن وطعمه اللاذع، وله العديد من الفوائد الصحية، وخاصة للنساء.

📌فوائد تناول الكركديه للنساء:
✨ غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الكركديه على مضادات أكسدة قوية مثل الأنثوسيانين وفيتامين ج، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم وتقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يحمي الخلايا من التلف ويساهم في الصحة العامة ومكافحة علامات الشيخوخة.
✨ تنظيم ضغط الدم: من أبرز فوائد الكركديه قدرته على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يجعله مفيدًا للنساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم، ويساهم في حماية القلب والشرايين.
✨ دعم صحة القلب: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
✨ المساعدة في إدارة الوزن: تشير بعض الدراسات إلى أن الكركديه قد يساعد في تقليل امتصاص النشا والجلوكوز، مما قد يساهم في إنقاص الوزن. كما أنه منخفض السعرات الحرارية.
✨ دعم صحة الكبد: قد يلعب مستخلص الكركديه دورًا في دعم صحة الكبد، حيث يزيد من إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم وتقليل تلف الكبد والكبد الدهني.
✨ تقوية المناعة: بفضل محتواه من فيتامين ج ومضادات الأكسدة، يعزز الكركديه الجهاز المناعي ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى.
✨ توازن الهرمونات وتخفيف أعراض الدورة الشهرية: قد يساهم في تعزيز التوازن الهرموني لدى النساء، ويساعد في تخفيف بعض أعراض الدورة الشهرية.
📌 تناول الكركديه:
✨ لتحضير شاي الكركديه، يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة إلى ملعقتين كبيرتين من أزهار الكركديه المجففة إلى كوب من الماء المغلي.
✨ اتركيه لينقع لمدة 5-10 دقائق (أو أكثر لتركيز أعلى)، ثم صفيه.
✨ يمكن تناوله ساخنًا أو باردًا. تأثير الكركديه على الضغط لا يختلف سواء كان ساخنًا أو باردًا.
✨ يمكن تحليته بالعسل أو السكر حسب الرغبة، ويمكن إضافة شرائح الليمون أو البرتقال أو النعناع لإضافة نكهة.
📌 الكمية الموصى بها:
✨ الاعتدال هو المفتاح. بشكل عام، كوب واحد يوميًا يعتبر آمنًا لمعظم الأشخاص.
📌 محاذير هامة:
✨ الحمل والرضاعة: يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب تناول الكركديه، حيث قد يؤثر على مستويات الإستروجين وقد يسبب مشاكل في الحمل.
✨ انخفاض ضغط الدم: بما أن الكركديه يعمل على خفض ضغط الدم، يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنب تناوله بشكل مفرط لأنه قد يؤدي إلى هبوط حاد في الضغط، دوخة، أو إغماء.
✨ مرضى السكري: قد يؤثر الكركديه على مستويات السكر في الدم، لذا يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر لديهم عن كثب عند تناول الكركديه.
✨ التفاعلات الدوائية: يمكن أن يتفاعل الكركديه مع بعض الأدوية، مثل:
✨ أدوية ضغط الدم: قد يزيد من تأثير الأدوية الخافضة للضغط، مما قد يؤدي إلى انخفاض حاد في الضغط.
✨ مدرات البول: قد يتفاعل مع بعض مدرات البول مثل هيدروكلوروثيازيد.
✨الكلوروكين (لعلاج الملاريا): قد يقلل من فعاليته.
✨ العلاجات الهرمونية والعلاج الكيماوي والإشعاعي: قد يتداخل معها.
✨ اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يسبب بعض الآثار الجانبية غير الشائعة مثل اضطراب مؤقت في المعدة، ألم وغازات في البطن، إمساك، غثيان، أو صداع.
✨ العمليات الجراحية: يُنصح بالتوقف عن تناول الكركديه قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية مجدولة، لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم ويجعل السيطرة عليها صعبة أثناء الجراحة وبعدها.

🌸اتمنى تستفيدو من المعلومات عن مشروبي المفضل محتاجة دعواتكم🌹