الكرووووشه الله يقلعها ابغااها تنشاال

انا ماني حاامل الشريط لـ صاحبتي اللي معي بالمعرف

هلآ أختي والله انا ماالوم اللي متزوجه وعندها كرشه بس اللي مومتزوجه وعندها كرشه تنتحر مثلآ ^

المشي ورياضه البطن والله يوفقك

شوفي ياعسل وزنك زي وزني تقريبا
انا وزني 68ونص ولي 3اسابيع مخففه ورياضه
والحين65ونص تقريبا 3كيلو هذا وانا خميس وجمعه اخبص
انا صرت افطر توست بر مع جبنه قليلة الدسم وورقه خس مع كوب حليب
الغداء اكل من غداء البيت بس مااكل رز واذا اكلت 3ملاعق بس مع سلطه وخس
بين الوجبااات بحححح مااكل شي
العشاء حاجه خفيفه
واشرب شاي اخضر وكمون وليمون وخفت كرشتي الحمدلله
سبحان الله تحسين ا نك خفيفه

نفس حاااالتي والنفسيه مدموره من القهر

احس ماعنددي اراده قويه