السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي أتمنى من الله أن تنحفوا وأنحف معاكم على خير
أوجه رسالة لأخواتي الي أشتكوا من الغضاريف والآلام الي تسبب لهم الجهاز ... أحب أسأل أيش سبب لك الأنزلاق الغضروفي ؟
هل أنتي طحتي بعد أستخدام الجهاز ؟
هل أستخدمتيه لمده أكثر من 10 دقائق على وضعية وحدة وسرعة كبيرة ؟
هل حطيتيه على سرعة كبيرة لمدة طويلة ؟
هل أنتي سمينة جداً ولمن أستخدمتيه جاكي وجع في ركبك ؟
أنا أجاوب عليكي من خلال العلم والتحليل
لو طحتي وتسبب في انزلاق غضروفي فتابعي أكلك وأعرفي ليش تسبب في هشاشة العظام الي سببتلك ضعف وبالتالي أحتكاك بين الغضاريف وأختفاء المادة الهلامية بين المفاصل .. خواتي كل شي في الدنيا له سبب فلا تعممي وأعملي تحليل لتعرفي سبب الأنزلاق وأعرفي اهم اسباب الأنزلاق هو
1 الطيحات العنيفة
2 قلة السائل المخاطي بين الغضاريف وأحد أهم أسبابه البدانة الشديدة وكبر العمر والهشاشة
3 خشونة الركب وعدم تمرينها
السؤال الثاني الخاص بآلام الركب والمفاصل وهذا له سببين :
1 البدانة الشديدة وتحمل الجسم لكتلة اكبر من طاقته
2 عدم تثبيت الكالسيوم في العظام وعدم أخذ الكميات الضرورية من الماغنيسيوم والكالسيوم من خلال المكملات أو الطعام ... يعني بالعربي مسوية حمية مبتعدة عن مصادر الكالسيوم والماغنسيوم
3 كثرة الحمل والولادة والي تسبب سحب الكالسيوم من العظام
4 الضغط على نفسك أثناء التمارين مما يسبب شد عضلي وتترجميه لألم مفاصل وهو شد عضلي محتاج لتليين
5 كثرة أستعمال المكيف أو الأصابة بالروماتزيم المزمن وهاذا سبب رئيسي والتعرض لدرجات حرارة متباينة يعني من حر شديد لبرد شديد
ثالث سؤال وأجابته :
التعرض لسرعات كبيرة من الكريزي فت في جلسة مدتها أكثر من 10 دقائق يسبب أرتجاج بسيط أو عارض يعني تنزلي من الجهاز تحسي بدوخة وتعب ولعيان نفس
أستخدامه أول 3 أيام من الدورة
البقاء على وضعية اكثر من مدة البرنامج المحدد
استعماله اثناء تركيب اللولب
أستعماله على معده خاوية حتى من الماء أو بعد الأكل مباشرة لأزم يدخل جوفك شي قبل ممارسة أي رياضة
نجي لطريقة الأستعمال والوضعيات المتخصصة لكل جزء
اولاً للتنحيف تستخدم سرعات قليلة والدليل يذكر الرقم 4 وما فوق حتى ال10 وهذا برنامج التخسيس لأنه يكسر الدهون
للشد والسلوليت تستخدم سرعات أعلى مثل 10 الى 20 ولاتزيد مالم تكن شخص محترف
للمحترفين وتكوين العضلات أكثر من 30 الى 50
للمساج من درجة 1 الى 5 وهذا لتفكيك العضلات
قبل أي أستخدام لازم تمارين أحماء بتحريك العضلات من خلال الهرولة في مكانك او أي تمرين أحماء تعريف وتفكيك العضلات
الوضعيات والسرعات
1* لكامل الجسم يقف منتصب على الجهاز لمدة 10 دقائق على السرعة من 4 الى 10 ثم الراحة 5 د حتى يزول أثر الأرتجاج
2* للأكتاف والزنود تجلس على ركبتيك وتضعي اليدين بثبات وتضغطي كامل الجسم على الذراعين وتضعي سرعة عالية مثل 10 والبقاء عليها مع أرجحة الجسم تفادياً للشد العضلي ويمكن دهن مكان تجمع الدهون بكريم تخسيس أو مرهم الزنجبيل
3* لمساج الأكتاف نفس حركة الزنود لاكن بوضع أريح وسرعة من 1 الى 4
4* لألام الظهر الجلوس على القرص ووسند الرجلين على الأرض بشكل عادي كما الجلوس على كرسي ^ زي العلامة يعني قدميك على الأرض ووضع على سرعة 3 الى 4 ويمكن أعادة التمرين بعد أنتهاء ال10 د
5* للبطن والجوانب أجلسي على القرص على ركبتيك على سرعة 7 او 4 وضعي أسفل ركبتيك غطاء ناعم مع الأنتباه لعدم تسلل شيء منه لأسفل القرص حتى لا يسبب الخراب وأستندي بيدك على الحائط أو طاولة
6* لأسفل البطن نفس وضعية الظهر مع رفع الساق على مركى حتى تحقق نتيجة أفضل
7* الأرداف نفس الأعلى مع مد الرجلين ويمكنك وضع يدك أسفل أردافك حتى تضربي عصفورين بحجر وأختاري سرعة 4 الى 8
8* فخوذك تحطيها على القرص وتعملي على سرعات 10 واقل لتشد ايضاً ويمكنك وضع مركى تحتك للموازنة
9* الساق تضعيها على القرص أو تضعي القدم وترفعي جسمك على شكل مثلث كل شوي وعلى سرعة 5 الى 10
وضعيات للرياضة :
ممكن الجلوس والتربع على القرص
ممكن وضع كل رجل على القرص وطي الساق
ممكن وضع كل ساق على حدة
الجلوس بوضعية الكرسي المعكوس بحيث تكون رجولك جنب العامود
ويمكن التبديل بين اليدين حتى تحصلي على مساج للوحي الظهر
هاذا ما أحببت أفادتكم به ورد الأسئلة على الأخوات المعارضات وبالنسبة للسؤال الشائع عن البكارة فياحبيباتي غشاء البكارة ماهو شيفون أو غير ثابت أنما هو غشاء دموي آخر عنق الرحم ووحده زوجك الي يقدر يخترقه أو العادة السريه بأدخال حاجات غريبة أو تدفق مائي عنيف أو أستخدام دش مهبلي لغير المتزوجة أو أستخدام الأصبع !
عشان الوضوح بس لأني أحس باننا مازلنا بجهل ومع عصر الأنفتاح
أما الي تقول ما أصدق بشي ينحف بدون عرق فأقولك معلومة حلوة
اول شي كثرة التعرق خير وبركة وعافية لكن لمن يصير دوماً فيحختلف لمن تتركي الرياضة وتلاقي نفسك سمنتي اكثر والسبب هو تعبئة مكان الموية المفقودة دهون أما هذا الجهاز فيعمل على تكسير الدهون بأن يسبب أهتزازات في نفس الخلايا الي تحتاج دهون لتحرقها فتاخذ الدهون المكدسة ولازم تاكلوا نظام غذائي متوازن وأخذ مدرات بول حتى تتخلصوا من أثر الدهون
والأخوات الي يقولوا بقلب الأرحام فهذا علة غريبة عشان تأخر الحمل ولا مرة سمعنا بعلومة قلب الأرحام إلا من بعد الممرخات يعني احنا نصعد السقالات لتنظيف الحيطان وممكن نطيح والوحدة فينا تعمل أعمال شاقة وما يجيها شي والحمل بيد الله
و
هنا وصلت لنهاية الموضوع الي كان مشاركة بالأصل لكني فكرت بطرحه كموضوع لفائدة أكبر وشكراًً للاخوات جميعاً وبالنسبة للمعلومات فهي مأخوذة بتصرف من كتيب التعليمات ومواقع أجنبية أمريكية ومن مواقع أمارتية وكويتية ومن تجربتي الخاصة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكراا جزاك الله كل خير و جعله في ميزان حسناتك
ممكن اعرف اسم الجهاز التجاري اللي اشتريتيه و من فين ؟؟ و عذراا على كثرة الطلبات :)
ممكن اعرف اسم الجهاز التجاري اللي اشتريتيه و من فين ؟؟ و عذراا على كثرة الطلبات :)
موضح في اول صورة حبيبتي وجبته من ساكو جدة ومن شركة بودي الصينية لكن بمواصفات امريكية لأن الأساس الشركة أمريكية يعني جودتها عالية وسرعتها توصل ل50 ماشاء الله وحملها يبغاله أثنين وأيامها تخفيض لكنه بسعر 1500 ويتحمل ل120 كيلو
الصفحة الأخيرة
يا ريت لو تقدري تصوري لنا الدليل و ترفقي الصور