بسم الله الرحمن الرحيم ,,,,,,,,,,,,وبه نستعين
مساء الورد للجميع ,,,,,,,,,,,
حابه اشاركم في معلومات هامه وضروريه خصوصآ لأصحاب الوزن الزائد لأن الغالبيه عنده كلسترول والله هو الشافي المعافي ,,,
هنا معلومات كامله عنه وبعدها تجربة اخوي .......
ما هو الكلسترول وماذا يعني ارتفاع نسبته بالدم ؟
الكلسترول نوعان:
النوع الأول ذو كثافة منخفضة (LDL)
النوع الثاني ذو كثافة عالية (HDL)
.............................................
النوع الأول وهو السيئ لأنه يترا كم في جدران الشرايين مما يرفع نسبة احتمال الإصابة بأمراض القلب على النقيض من النوع الثاني الجيد بعض الأحيان إذا انخفضت نسبته في الدم يسبب تزايد نسبة الاحتمال بالإصابة بأمراض القلب.
ماذا تعني أرقام نسبة الكلسترول في الدم لك؟
جميع البالغينِ من عمر 20 سنه فما فوق يجب أن يفحص نسبة الكلسترول مرة واحدة كل خمس سنوات على الأقل وهذه نظرة سريعة على النسب وماذا تعني :
اقل من 200mg/dL نسبة مقبولة ومرغوبة
Mg/dL 239 الى mg/dL 200 حدود كلسترول دم عالي
240 mg/dL أو اكثر كلسترول دم عالي
إذا كانت نسبة الكلسترول أقل من dL 200/mg تعتبر نسبة مقبولة ومرغوبة، بينما مستوياتَ من dL 240/mg أو فوق عاليُ ويَتطلّبُ انتباه أكثر تحديداً. المستويات من 239-dL 200/mg تَتطلّبُ انتباه أيضا
هذه بعض الأمور التي تزيد الكلسترول بالدم :
التدخين ضغط الدم العالي
مرض السكر السمنة / وزيادة الوزن
العمر 45 سنة أو اكثر للرجال . 55 سنة أو اكثر للنساء.
التاريخ العائلي بأمراض القلب والنوبات القلبية وخصوصا الأب والأخ إذا أصيبا بالنوبات قبل سن 55 سنة أو الأم والأخت قبل بلوغ 65 سنة
ماذا يُؤثّرُ على معدل الكلسترول في الدم ؟
نوعية الطعام التي تأكلها كلما زادت الدهون كلما ازدادت مخاطر زيادة معدل الكلسترول
زيادة الوزن كلما ازداد وزنك كلما زاد معدل الكلسترول في دمك والعكس صحيح.
التمارين الرياضية والحركة فكلما قمت بأداء التمارين الرياضية وتحركت كثيرا سواء بالمشي أو غيرة قلت نسبة إصابتك بارتفاع الكلسترول.
الوراثة عامل قوي فإذا كان تاريخ العائلة الطبي فيه ارتفاع بمعدلات الكلسترول ممكن أن تنتقل لك.
العُمر والجنس نسبة الإصابة تختلف بين الرجال والنساء
إذا أصبت سابقا بمرض قلبي يلزم عليك المسارعة بتنزيل نسبة الكلسترول بالدم لان ذلك قد يمنع النوبات القلبية المحتملة مسبقا.
وهنا تجربة اخوي ,,
للمعلوميه هو وزنه تمام يعني مافي زياده بس اعتقد لأنو عزابي وتعرفو اكلهم العزابيه كلو من المطاعم يعني زيوت ودهون واكل مو صحي وطبعآ اغلبنا كالمثل المهم هو من فتره عمل تحليل للكليسترول وبين معاه انو مرتفع بس مو عارفه كم النسبه بالضبط المهم صار بعدها يشرب شاي اخضر اكثر من مره في اليوم بالنسبه للأكل ماتغير هو هو ولله الحمد بس بفترة 4ايام رجع وعمل التحليل مررره ثانيه ( بحكم انو عملو فني مختبر) وبين انو رجعت نزلت النسبه بفرق واضح ولله الحمد ومن بعدها صار لازم يشرب الشاي الأخضر حتى يكون بالنسبه العاديه الطبيعيه لأن طريقة نظامه ماتغيرت فكانت وقايه اكثر من انو علاج لحالته ,,,
أنا كمان عملت تحليل من فتره وبين انو بحدود الأرتفاع وللأسف ماعملت ثاني التحليل بعد استمراري على الشاي المهم اني اتوقع نزل من زمان لأني معتمده على المشروب السحري(قرفه مطحونه+زنجبيل بودره+كمون مطحون+شاي اخضر) وللمعلوميه هي غيرت كمان في الشكل كثيييير لأنها بتساعد في حرق الدهون يعني عصفورين بحجر*_*
المهم نصيحة من محبه : الشاي الأخضر علاج لأغلب امراض العصر وصار مهم للي يبغى الصحه.....
وبالنسبه للشاي المستخدم معاي ومع اخوي هو توقايين سبشل من مؤسسة شواهي وهي غنيه عن التعريف وفي منو كمان اولونق وتوقايين العادي وكلها مجربه وحلوه وطبعآ بدون سكر......
أعتذر عن الأطاله .......... وأتمنى الموضوع يكون مفيد لكم..