الجـازي بس غير :

. . الله يقويك ويحقق مرادك ومرادناجميعاً ياربــ ... انااحس المعاييركثيره ... اناعندي دايت مره روعه اخذته من هنا وابدامايجوع .... بقولك اياه زي مافهمته ورتبته لنفسي لان كلامه كثير وفعال بتخسيس الوزن .. الفطورشهر ماتغيريه ابداً قبل الفطور 2كوب ماء تونه +توستـ اسمر او رغيف اسمر+مع كوب شاي اوعصير الغداءكل يومين نوع يعني ماتغيرنه ورى بعض يومين قبل الغداء2كوب ماء 12ملعقه ارز +شريحه لحم +صحن سلطه +خضارمطبوخه باستنثاءالبطاطس . الرغبه الثانيه 12ملعقه ارز +صدردجاج+صحن سلطه +خضارمطبوخه العشاء نفس الحكايه يومين مايتغير قبل العشاء2كوب ماء زبادي او حبتين بيض او تفاح اخضرالعددالي تبيه اذا شعرتي بالجوع بين الوجبات مسموح بخس جرجيربقدونس خيارفقط وطبعاًالماءلاتقل عن 8اكواب يومياً والشوكلاته مسموحه كل يومين فقط .. صدقيني حتدعيلي ..

. . الله يقويك ويحقق مرادك ومرادناجميعاً ياربــ ... انااحس المعاييركثيره ... اناعندي دايت مره...