الكل يدخل ويساعدني

الف مبروك ان شالله

حاولي تسوين رجيم ومخفف لان الرجيم القاسي الحين ممكن يتعبك وانتي محتاجه تكوني مرتاحه

هلا اختى والف مبروك مقدما....بالنسبه للوزن احسن شىء تشترى جهاز (المشى) فكل ما تمشين تفقدين سعرات حرارية...انشاء الله تكونى فهمتينى..يعنى الجهاز اللى يوقفون عليه منى عارفة كيف اقوللك لان مخى مقفول فى هذاالحمل من التعب... بس حبيت اساعدك وادعيلى بان الله يسهل لى ولجميع البنات الولادة لانى في الشهر الاخير...:26: :26: وعلى البركة انشاء الله..

مبروك عليج الزواج مقدما


المشكلة إنه مافي وقت
أنصحج بالمشي السريع ساعة أو ساعتين باليوم
لأنه يرتب الجسم وايد ويشده مع رجيم خفيف

وما أنصحج ابدا بالكريمات



والله يوفقج
:26: :26: