الكميائي او دشتي

السلام عليكم
اخبار الرشاقة يارب كلنا ننحف ونصير رشيقات
حابة اسئل ايهم افضل الكميائي او دشتي لاني محتارة وخايفة
انا وزني 75وبعد شهر ونص من الرجيمات صار 67واخر رجيم اتبعة الي يومين تفاح ويومين لبن خالى الدسم ويومين كيوي......الخ
الهم من يومين خلاصت الرجيم احس بحكة في جسمي بس الاطراف اليدين والساقين واخاف من الرجيم في احد حصله كذا ودي انزل زياده15 او 10 كيلو ومحتاره بين الاثنين علما ان طولي 146يعني لازم انحف
انا يوميا مرتزه هنا في ذا القسم رجااااا لاتحرموني من الاراء حقتكم الي مستفيده منه مره
ولاحد يقلي روحي سوي تحاليل ومادري ايش لاني ماحب اروح
ويارب كل وحد تصل للهدفها.......